骨量流失容易出现容易让我们的膝盖酸痛，很多中老年人遇到这样的情况是非常的多，如果想要避免骨质疏松的话，就要多注意补充营养，同时也要注意多样化补充，让身体可以有一个很好的调节，严重的人还可以去直接吃药，这样效果会更明显一些。
骨质疏松的治疗方法，给您三大建议
第一、注意营养的多样化
骨质疏松患者首先应高保证健康的生活习惯，例如平时不能够抽烟喝酒，尽量少喝浓茶及饮料，然后注意增强身体免疫力，其中可以多补充含钙量高的食物，如奶制品、海带、虾皮，并且还可以多吃点菌类，但是如果吃辛辣或者是含有草酸过多的食物的话，是不利于钙质吸收的。
第二、注意对症用药
很多人对于骨质疏松的情况并不了解，其实骨质疏松的种类有很多，例如绝经性骨质疏松、老年性骨质疏松、继发性骨质疏松、营养不良骨质疏松等，不同的患病种类所需要的用药是不同的，其中阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等药物效果还是比较有效的，要在医生指导下用药。
第三、注意劳逸结合
虽然骨质疏松患者运动会增加一定的身体负担，但是平时出来适当运动，晒晒太阳对于缓解骨质疏松的效果还是比较明显的，患者可以在早上出来慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等剧烈运动，注意预防骨折的产生，患者还要注意保证睡眠质量。
温馨提示：年纪大之后，身体很多的技能都在改变，所以大家一定要注意，该补充的营养一定要跟上，同时定期的检查一定要进行，这样就可以及时的了解自己身体状态。