夏威夷果的营养与功效，润肠通便、调节血脂的作用

夏威夷果是一种营养价值极高的坚果食材，夏威夷果也称澳洲坚果，素来享有“干果之王”的誉称。夏威夷果的营养价值丰富，那么，夏威夷果吃了有什么好处呢?一起来看看夏威夷果的功效与作用禁忌吧。

夏威夷果的功效与作用

1、润肠通便

夏威夷果中的夏威夷果油能够增加肠胃蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可以消除慢性便秘。

2、健脑益智

夏威夷果也被人们称为聪明果，是一种能健脑益智的养生食材，它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝，还含有高质量蛋白，人们食用这种坚果食材以后，能提高脑细胞活性，也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力，对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。

3、调节血脂

吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

4、控制血糖

夏威夷果中富含的单不饱和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢，此外，夏威夷果中所含的抗氧化剂，可以限制糖尿病体内的过氧化过程。

夏威夷果吃了有什么好处

夏威夷果，是一种原产于澳洲的树生坚果。其果实呈圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色，具有调节血脂、益智、控制血糖、软化血管、抗辐射、增强骨骼健康等功效。

夏威夷果的食用方法

夏威夷果的外壳特别硬，人们再吃这种食材是必须把它的外壳去掉。去掉夏威夷果的外壳，是可以借助专用工具在夏威夷果外壳的开裂入插入工具，让它旋转，就能把它外壳打开，能取出里面的白色果仁，这种果仁可以直接吃也可以做饼干还能做成沙拉以后供人们食用。

禁忌

夏威夷果属坚果类食物，一岁以下的婴幼儿肠胃尚未发育完全，所以不宜食用;夏威夷果含有大量膳食纤维和油脂，有较强的“滑肠”作用，正在发生腹泻的人，消化道急性感染患者，消化不良者不宜吃。

夏威夷果的功效与作用禁忌就分享到这了，夏威夷果的好处虽然很不错，但是需要注意的事，小孩子不能吃的哦。