现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
苹果是我们日常生活中最常见也是经常吃的的一种水果，口感酸甜，爽脆，而且热量又低，即能饱腹，又能通便，还能提高人体免疾力，增强新陈代谢水平。所以就有了“一天一苹果，不用找医生”之说。大家都知道苹果的好处，也经常买来吃，可是对于怎么吃就众说纷纭了，有人说苹果要早上吃，中午吃营养价值就不如早上，晚上吃就最差了。因此也有个说法是“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃的是毒苹果”。也有人说苹果皮含有营养，不要削了，还有人说果皮上打有蜡和农药，一定要削皮吃。对这种种说法，你是不是不知如何选择了。
首先让我们看看苹果什么时候最适宜食用：
当你经过一晚上的睡眠休整后，体内肝糖已经快消耗光了，此时肯定感觉疲劳，此时空腹吃一个苹果，会让苹果里的果糖迅速转化为人体易吸收的葡萄糖，让胆汁加速流动，可以有效防止胆结石的形成。所以早上一个苹果是有好处的。
中午饭前半小时先吃一个苹果，可以保护免疾系统，还能增加饱腹感，防止正餐时吃的过多，对减肥瘦身很有帮助。
晚上睡前一小时吃一个苹果，可以清洁口腔，改善肾功能，帮助睡眠，提高睡眠质量，但是一定不要在睡前肚饿时吃，这样容易伤胃。
这样看来，其实哪时候吃苹果都是可以的，对身体都有益处，只是要注意具体的事项。
那么苹果要不要削皮吃呢？
有人说削苹果皮，会浪费了营养。苹果皮的确含有较高的营养素，比如含有不溶于水的膳食纤维，黄酮，原花青素，抗氧化功能的多酚，以及一些维生素和矿物质，不过，相对于果肉来说，一个苹果的皮很少，能摄入的营养量也微乎其微，几乎是可以忽略的。而且膳食纤维摄入过多的话，还会引起胃肠道不适，也并不利于消化吸收，相反果皮上确实存在不少农药残留，如果只是清洗难以全部洗掉，所以削皮是非常有必要的。
总之，苹果是一种很不错的水果，大家吃的时候，只要避开一些误区，就能真正的受益。不过“一天一个苹果，医生远离你”，这个说法也过于夸大了，这个说法其实并没有足够的科学依据。而且，每天吃水果，只吃一个苹果，那也不符合科学的饮食理念，只有做到营养均衡，才能让身体真正受益，一般来说，每天吃250-350克的水果，种类尽量做到丰富，这才是最健康，最科学的吃法。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！