养生也要分时段？现在这个时间段应该做什么

随着生活水平的提高，除了追求衣食住行，更多人也开始注重保养身体，进而开始养生。那你知道吗，养生也是分时间段的。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

补钙的黄金期

补钙贯穿一个人的一生，特别是12~14岁的儿童补钙至关重要，因为这阶段是骨骼发育的敏感期，只要每天服用250毫克钙就能增加骨骼硬度，增强骨质密度。另外18岁之后也要合理的补钙，能阻止老年期骨质疏松发生。

健美身材的黄金期

13~22岁之间是改善体型的黄金期，因为这阶段新陈代谢速度比较旺盛，再加上心理上追求美的欲望，人们精力和体力能达到最佳，因此减肥很容易成功。

很多人可能会有疑问了，现在早就过了所谓的“黄金时期”怎么办。那从现在开始我们可以适当的为身体补充适当的微量元素硒，这种元素可以很好的提高人体免疫力，不仅如此，对于女性来说补充微量元素硒还可以延缓衰老，改善睡眠。还可以减少我们日常化妆用的化妆品对脸造成的危害。

不管什么时间段如果我们想要保持健康的身体，还需要有足够的睡眠和均衡的饮食。最重要的还有保持每天愉快的心情呀！