鸡蛋是生活中常见的营养产品，含有丰富的营养。吃一些鸡蛋对你的健康很有好处。然而，很多人认为鸡蛋含有过高的胆固醇。如果你吃得太多，很容易对身体产生不良影响。事实上，平时吃一些鸡蛋不会增加体内的胆固醇。相反，它会有稳定的作用。
健脑补脑
鸡蛋具有很高的营养价值，尤其富含蛋黄，如卵磷脂、维生素A、铁、钙等，鸡蛋中的胆碱是合成脑神经传递的重要物质，所以对于一些长期使用大脑的人来说，平时适当吃一些鸡蛋可以补充身体所需的营养，也可以有效地改善记忆力和促进注意力。加强大脑、补充大脑更好。
增强抵抗力
进入冬季后，天气很冷，许多人不注重合理的饮食和良好的生活习惯，导致自己的免疫力和抵抗力逐渐下降，实际上，平时可以吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有助于修复受损的肝细胞，鸡蛋卵磷脂，可以增强机体的抵抗力和免疫力，对你的身体健康有很好的预防作用，预防各种疾病的发生。
预防心脑血管疾病
对老年人来说，随着年龄的增长，不仅身体机能下降，血管弹性也会逐渐下降，平时不注意合理均衡的饮食，可能会导致各种心血管疾病的发生，影响身体健康，因此，老年人不妨平时吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质能有效地预防心血管疾病的发生，对身体非常有益。
延长寿命
现在生活水平正在逐步提高，平时人们也越来越注重健康，也希望能够长时间的锻炼身体，所以平时不妨吃一些鸡蛋，鸡蛋里含有丰富的营养，经常吃一些鸡蛋，可以起到延长寿命的作用，还可以补充身体所需的营养成分，有利于健康健康。