人们常说，男人的寿命，要比女人短很多。
事实上，男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致，确实活得不如女人久。
相关数据指出：男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。
那么，为何男人会短命？
寿命“短”的男人，通常有4个共性，想要长寿，最好一个都不占！
共性一：长久单身
研究发现，长期单身的男性，比那些已婚男性寿命要短。
其原因可能是，那些长久单身的男性，在生活上的各种习惯导致。
比如，单身的男人对烟酒没有节制，对熬夜毫不在乎，没有人约束，也没有人管制。
有些单身久了的男人，其心理上存在强烈的孤独感，有些甚至会与社会脱离。
这些，都是导致男人短命的因素。
改善措施：
1、做有趣的人
多项研究数据表明，女性通常会觉得，能使她们开心的男性，更有吸引力。
人类学家曾指出：有趣的人，被认为更会社交，因为幽默感，更能赢得女人的欢心，尤其是在寻找伴侣方面。
所以，要学着做一个有趣的人，来吸引伴侣的注意力，借以脱单。
2、学会赞美人
男人追女人，如果直接称赞：你是我见过美丽的女人......那么通常会直接被拒。
想要成功，你不妨如此一试：我很欣赏像你这样文静优雅的女孩……
如此称赞女人的气质，要比直接说她美丽，更容易让人信服。
当然，赞美女性，不要过于夸大其词，否则会适得其反。
共性二：饮食过饱
面对美食，男人不像女人，他们常常是吃撑为止。
而女人多少会在意自己的身材，有所节制。
如果过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。
改善措施：
1、细嚼慢咽
男人吃饭，也要学会细嚼慢咽。
这是因为，咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。
另外，美国一项实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
所以，男人在吃东西的时候，也尽量要“细嚼慢咽”一点，一口饭咀嚼的最佳次数为20下。
2、吃七分饱
俗话说，饮食七分饱，健康活到老。
有关科学家，根据对动物进行热量摄入限制的实验结果发现：减少摄入体内30%的热量，会把动物的生命延长30%-40%。
所以说，饮食七分饱，会让我们的寿命延长。
七分饱的定义：胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动去进食的速度也逐渐变慢。简单来说，就是处于一种可吃可不吃的状态。
共性三：久坐不动
相关调查发现，如果一个人每天久坐时间，超过11小时；
那么，在未来三年内，死亡的风险会增加40%！
另外，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。
改善措施：
1、适当活动
工作的时候，最好给自己设个闹钟，过每过一个小时或者半个小时站起身来走动一下。
比如，有意识地起来去接一杯水，去洗手间等。
也可以利用午休时间，去办公室外面透透风。
2、放松运动
起身站直，双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。
保持10秒钟，放松，在重复做5-10次。
如此做，能帮助放松肩部、腰部紧张的肌肉。
共性四：欲望过盛
夫精者，生之本也。
男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。
自古以来，就有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。
改善措施：
1、适当禁“欲”
短期的禁Y，会让身体有一个缓冲期，使身体前期造成的损伤，有一定的休息空间。
另外，让男人更加懂得养精蓄锐的重要性，自然惜“精”如命，不再乱来。
2、科学行“事”
科学实验证实：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。
也就是，30多岁的人，其生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；
40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；
以此类推......
男人想要健康更长寿，要有3个伴：
1、茶相伴
喝茶，是我国传统的养生方式之一。
两餐之间，喝上一杯养生茶，可以排除体内毒素，有助于身体健康。
2、书相伴
人的大脑和神经系统，从20岁就开始下降，到了40岁，神经细胞数量减少会加快，人的记忆力、协调性及大脑功能都会有影响。
俗话说：活到老、学到老、用到老。
要不停地用脑，才可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。
另外，有研究发现，与经常读书的人相比，从不读书的人，其认知功能衰退的风险会增加3.7倍！
3、乐相伴
笑，能调动人体53块肌肉，共能做出5000多个表情。
研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
所以，日常多乐观，常欢笑，对男人的健康长寿至关重要！