很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
肝脏素有“人体将军”之称。
它是人体最大的排毒器官，肝脏健康，身体各个循环才能正常运转，但是因为肝脏没有末梢神经，所以它又是一个“哑巴器官”，要判断肮脏是否健康，就要知道肝脏会给身体发出的信号。
医生提醒：百病从肝起，身体没有“6种表现”，恭喜你，肝很健康
表现一、尿黄如茶
除了早上的第一次尿液会很黄，其他时间的尿液颜色正常来说应该是淡黄色的。
但是如果肝脏异常的人，会影响到胆红素的代谢，时胆红素进入血液的量增多，这样一来，尿液的颜色自然会黄一些。
当然，这种情况不能够一概而论，如果说最近有上火或者是服用了B族维生素的情况下，也会引起尿液变黄。如果不是以上情况，尿液变黄就要小心了。
表现二、容易疲倦，打不起精神
身体健康的人，在晚上睡了一觉之后早上起来应该是精神百倍，非常有活力。
但是如果出现早上起来就昏昏欲睡，整个人没有精神的情况，那么很可能是肝脏已经出现问题了。
因为肝脏受损的情况下，会导致身体容易疲累，没有精神，也可能会出现嗜睡的情况。
表现三、口干、口苦、口臭
牙周不健康或者是不注意口腔卫生等等都会引起口臭，不过，肝脏受损的情况下口臭会比较严重。
因为肝脏出现异常，会使血液中的尿素氮和氨含量会增加，在呼吸的时候，氨排除一部分，就会出现腐臭味。
而如果是肝衰竭的话，则可能会出现排泄物臭味。
表现四、脸上出现斑块
中医上讲，肝藏血。
肝脏在一定程度上会起到清洁血液、排除血液中的垃圾的作用。如果肝脏出现问题，会使气血得不到温暖，血液中的气也就生发不出来，就会向下陷，凝结成瘀血。
而出现了瘀血的女性，大多数是皮肤粗糙、脸色较灰暗的，色素容易沉着，久而久之形成“肝斑”。
表现五、牙龈出血
在早上刷牙，或者是吃了比较硬的东西的时候，肝脏不好的人往往就会出现牙龈出血。这在肝病病人中很普遍。
因为一旦肝脏受损，那么肝脏产生凝血因子的功能就会下降，所以就容易出现牙龈出血的情况。
表现六、下肢水肿
下肢水肿是众多疾病会出现的表现之一。
而在肝脏受损的情况下，一般下肢水肿较为普遍的地方是脚踝水肿。
所以，如果出现在早起时脚踝水肿的情况，建议应该及时到医院进行检查。
没有以上6种表现时，恭喜你肝脏很健康。
另外，日常想要肝脏好，还要注意四个时间段：
时间一、早起后吃一份营养早餐
肝脏和胆囊，都是人体消化系统的一部分，胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。
如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。
并且，一份搭配合理的营养早餐，不仅可以保护肝脏健康，对于人体健康也有事有益！
时间二、吃饭后静坐
在吃完饭以后注意闭目静坐十分钟到三十分分钟的时间，在进行其它活动。
因为在刚刚吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
如果此时站立，就要减少流入肝脏的血流量，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。
这样就会导致肝脏的供血不足，影响肝脏的正常代谢活动，进而影响肝脏的健康。
时间三、两餐间一杯养肝茶
自制养肝茶：蒲公英玉兰茶
取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，即可。
取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，即可。
很多人都吃过蒲公英，苦苦的，却是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒，皮肤易过敏、易起痘的朋友想必都知道用蒲公英做面膜的方法。肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，没事吃点新鲜的蒲公英或者喝点蒲公英茶都可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。
在提到肝损伤这事的时候，还要说说另一种植物，玉兰，玉兰也是一种药食两用的植物，其根茎也有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用玉兰根。
所以，有肝损伤的可以用蒲公英根搭配玉兰根制成蒲公英玉兰根茶喝，效果加倍。
时间四：晚上睡觉前按按养肝穴
1、太冲穴：
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！