首先要说明，跑到中暑、脱力肯定不是我们想要的结果，我们想要的是高温训练带来的好处，有点类似做高温瑜珈这种效果。
等身体适应了在高温环境，并作出相应调整时，你的跑步状态也会有所提升，等到了秋季天气凉快时，你就会发现自己的表现越来越好。不过，需要注意的是，当你在高温下跑步的时候一定要做好充足的准备，带好所有的必需物品，在感觉到吃力的时候立即选择停下来，以自己的身体感受为准。
监制：汤怡虹
小画家：华真多
夏天跑步一定要避开高温吗？其实，这样做可以事半功倍 | 星座爱健身
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