会吃的人更健康，推荐以下食物，降压减脂，抗衰老，增强抵抗力
1.海苔
海苔它的口感非常的好，特别的脆，有一点淡淡的腥味，但是却又非常的好吃，而且它能够帮助我们预防贫血的情况出现，因为它的营养物质非常的多，而且它还含有非常多的矿物质元素，所以说对于贫血状况能够起到很好的改善作用，甚至还能够抗衰老，增强抵抗力，让我们的身体变得更加的强壮，以此来减少疾病的发生。海苔甚至还能够养护血管，降压降脂，这对于中老年人来说是非常的好的。
2.西兰花
西兰花是生活中常见的蔬菜，是十字科蔬菜中非常好的食物，营养价值非常高。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又会排毒燃脂，润肠通便，西兰花有着丰富的维生素K，能养护肌肤。
3.黄花菜
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，常吃黄花菜还能美白肌肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容。黄花菜还有抗菌功能，具有一定的清热排毒功效。
