冬季养生,5种食物比补品更好,越吃越健康

11月份已经是比较寒冷的季节了。人体在寒冷的季节也更加容易生病。这是因为温度降低了,人的新陈代谢也慢了,自然就容易生病。这个时候养生就很有必要了,养的好生病少。

冬季养生的重点跟夏季不一样,它的重点在于温补,应该多吃一些温性的食物来补一补。推荐5种食物,经常吃吃它们,效果比吃补品还要好。

5种食物比补品更好,越吃越健康

1、板栗

冬季养生,5种食物比补品更好,越吃越健康

冬天是很适合吃板栗的季节。板栗的味道很甜,有很多种烹饪的方法。板栗中含有丰富而的不饱和脂肪酸,在中医里面它是性温的,具有益气补肾、活血的作用,可以预防高血压、动脉硬化。

2、红枣

红枣中含有大量的纤维素、维生素。很多人都知道红枣具有补血的作用,冬天用它来泡水喝或者煲汤喝,都可以达到美容养颜、补气血等多种养生作用。

3、羊肉

冬季养生,5种食物比补品更好,越吃越健康

羊肉是性温食物的代表,具有很好的暖肾、暖胃等养生作用。羊肉可以做成多种美味,还可以帮我们的胃消化,有养胃的作用。冬天吃羊肉,有暖胃、祛湿的作用哦。

4、白萝卜

俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”。这也说明了冬天是白萝卜是很好的选择。白萝卜中含邮费鞥付的维生素,生吃、熟吃都是可以的。冬天比较推荐熟吃,能够生津、止血、养护肠胃、消食补气。

5、淮山

冬季养生,5种食物比补品更好,越吃越健康

淮山也就是山药,我们煲汤的时候经常用山药,山药可以帮消化,有健脾养胃的作用。同时,淮山中还含有大量的有益物质,可以预防心血管疾病的发生。

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