玉米是一种营养成分丰富的粗粮，而且玉米全身都是宝，就连小小的玉米须都是一个中药材你知道吗，真是看着不起眼，作用却很大！
玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。 不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。玉米中含有丰富的镁元素，镁能加强肠道蠕动，促进机体的废物的排泄，对减肥十分有利。也能净化血液，分解胆固醇，可以让血管软化，加快血液流动，能让人体过高的血压和血脂降下来。它能调节中枢神经功能，能防止神经过度兴奋和抑郁，对人类经常出现的失眠多梦和焦躁不安以及健忘等症都有很好的调理作用。
推荐搭配：玉米和小米
玉米小米粥营养又好吃，这和玉米小米粥的丰富营养分不开。食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽。常食眼明亮了，失眠好了，皮肤更加细腻光滑！
