告诫：长寿与睡觉走路都无关，保持3个习惯，百岁不是梦

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　　不限行

　　随着社会科技的不断发展，人们的生活越来越好，但是有一个很奇怪的现象，就是身体不如以前的人好，甚至寿命也没有他们活着的那么长，原因是什么呢？事实上，真正的原因是很简单的。

　　如今，人们已经养成了多睡多走的习惯。他们认为这能保持健康，延长预期寿命，但事实证明，长寿与睡眠和走路无关。事实上，这三种习惯才能真正延长寿命。长期保持这三种习惯对你的健康非常有益。如果你不相信，那就一起试试。

　　1.良好的饮食习惯

　　我们都知道疾病来自口腔，知道吃什么不该吃什么，吃什么好吃什么对健康有害，但知道但不知道这一点对身体有很长时间的影响。所以如果你想要健康长寿，从现在开始保持良好的饮食习惯。合理的营养平衡将使身体更健康、更强壮，并培养出健康长寿的资本。

　　2.良好的精神状态

　　研究表明，终年不快乐的人和每天笑的人的寿命显然是快乐的人的两倍，因为良好的心态可以使人忘记烦恼，只要不被这些忧虑所困扰，他们就会更快乐，不会像林黛玉那样以仇恨告终。

　　3.适当的行使

　　当然，在健康的生活中离不开运动，任何适当的运动都有利于身心健康，它不仅可以起到健体的作用，而且可以促进身体的新陈代谢能力，使血液循环变得更加正常，使人们能够远离某些疾病，最终达到强身健体和延长生命的效果。

　　因此，如果你想长寿，你需要大量的合作才能达到这个效果。每个人都会注意到它。如果你保持了一个好习惯，你已经成功了一半以上，而且寿命不再遥远。

　　编辑 | 九零

　　来源 | 新百科全书

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