作为一名新手妈妈，我觉得苹果XR手机的广告完美诠释了我现在的状态。
每天哄宝宝睡觉，我的“电源”都耗尽了，他依然精神抖擞。
网上育儿攻略和经验很多，每天围着宝宝转，宝妈们也想当一回“拿来主义”，结果发现其实别人的经验有时候真的没办法即插即用。
哄宝宝睡觉，真的是一门技术活，有时候我们经常用的哄娃睡觉的方法貌似看着挺奏效，其实，不知不觉可能对宝宝并不好。
1，摇晃哄睡
宝宝3个月以内最好不要用摇晃入睡，宝妈们可以自己试试摇头晃脑一分钟，你是不是觉得头晕目眩呢？
3个月以内的宝宝颈部力量不够，相对宝宝身体比例来说，宝宝的头比较大，摇晃时脖子不能完全支撑脑袋带来的缓冲力量，可能造成宝宝大脑血管膨胀，影响宝宝身体发育和健康。
所以，新手妈妈们最好不用摇晃的方法哄宝宝睡觉。
另外，摇晃哄睡最容易让宝宝养成不摇就不睡的习惯，经常有妈妈问“为啥抱着睡得好好的，一放到床上就醒了哭闹？”这其实就是宝宝已经对妈妈的哄睡方式产生了严重的习惯和依赖感。而且，刚刚喂完奶就摇晃宝宝，容易出现呛奶，导致宝宝不适或其他危险。
2，开灯睡觉
为了方便照顾宝宝，很多宝妈习惯开灯睡觉。
但是，开灯睡觉一直都被育儿专家诟病，光线照射会让宝宝眼睛一直无法真正方式地休息，眼部神经和肌肉长时间处于紧张状态，可能会影响宝宝视力。
另外，开灯睡觉会导致体内褪黑素分泌减少影响宝宝睡眠质量，睡眠规律紊乱还可能导致宝宝性激素提前分泌，容易导致婴幼儿性早熟或器官发育过早。
为方便照顾宝宝，宝妈们可以装一个光线较暗的小床头灯，这样既不耽误照顾宝宝也不会对宝宝睡眠造成影响，一举两得。
1，音乐催眠：宝宝睡觉的时候可以给他听一下轻柔舒缓的音乐来帮助尽快入睡。不要担心宝宝是否听懂，这种放松的节奏宝宝天生就很受用。另外，妈妈的轻言细语会让宝宝更安心。
2，抚触入睡：哄宝宝睡觉的时候 ，宝妈们可以轻轻抚摸孩子的额头、背部及身体其他部位，宝宝对妈妈有天生的信任和依赖感，感受到妈妈的爱抚，很容易让他们快速进入梦乡。
3，留一点妈妈的味道：如果宝宝对跟妈妈分开特别敏感，你可以留一点自己的物品在宝宝床上。一位妈妈说，把防溢乳垫或睡衣留在摇篮里时，宝宝会睡得比较安稳。
4，良好的作息规律：宝宝越大，越需要良好的睡眠时间和习惯。婴幼儿午睡时间要控制，不要让宝宝午睡得太久。临睡前逗宝宝也要注意，宝宝玩得太兴奋，更难快速入睡。爸爸妈妈的睡觉时间最好跟宝宝同步，特别是对睡眠较浅的宝宝。
对婴幼儿来说，睡眠时间长短、质量好坏，都直接影响着宝宝身体发育和心智发展。宝爸宝妈们要细致关注宝宝的睡眠，给宝宝香甜安稳健康的美觉。