宝宝不想吃东西一直是父母最关心的问题之一，父母会煮一大碗米饭，做很多好吃的东西，但小孩子通常不想吃超过1-2口，甚至连一口都不想吃，这让很多父母既生气又无奈。问题的根源可能在于父母。那么如何提高孩子的食欲呢?和你的孩子一起吃饭要考虑什么?
宝宝不爱吃饭的原因：
首先，父母必须明白孩子为什么不吃，他们不能简单地采取强迫性食物的形式，要么是因为他们的母亲没有做好食物，要么是因为他们的身体不适。通常来说，导致两岁宝宝不爱吃饭的常见原因有以下几点：
1、吃太多零食了
如果孩子们在吃饭前经常吃点心，如巧克力、蛋糕和冰激凌，就很容易增加血糖，从而引起胃肠不适和分泌，造成缺乏胃口。
2、不良的饮食习惯。
吃东西时分心可能会影响儿童的大脑兴奋，例如：儿童玩耍时的偶尔吃一两口，或父母不时的责骂和喊叫。
3、营养不平衡
由于儿童的肉类、鸡蛋和奶制品摄取量过大，他们的胃肠受损，消化不良。
4、孩子们不喜欢吃东西很长时间了，这也可能是由于使用锌造成的味觉变化。
对孩子来说，这很容易被忽视，锌是维持食欲的一种基本物质，缺乏锌可能导致厌食甚至厌食。2岁婴儿正处于快速生长发育期，由于营养结构不合理，食物单一，缺锌的可能性较大，对锌的需求高于普通人。为了评估孩子是否缺锌，家长可以观察发现，如果孩子除了食欲不佳外，生长发育缓慢；免疫力低下，经常生病；多动症，反应慢，不成熟；反复口腔溃疡，顽固性湿疹疹；指甲上有白斑，手指、舌头上有刮胡卡的；黄头发、盗汗等症状，它代表着宝宝身体可以短沉。
那么有什么办法来解决这些问题呢？
1.固定用餐时间
到时候，全家人一起吃饭，提前约好孩子，让他在碗里吃，孩子长时间后就会成为正常的定量习惯。
2.打造好餐饮区
饮食环境与孩子的饮食状况息息相关，因此有必要创造一个能让孩子集中注意力的就餐环境，如果孩子吃饭时，都是吵闹、漫不经心的说话，孩子的注意力很容易分散，很难集中在吃饭上。这样他们就可以专心吃饭了。
3.适当添加粗粮
只有食物，孩子的肠胃才会极度娇嫩，这不仅限制了营养的消化吸收，而且影响了口香糖和牙齿的发育，导致牙痛。豆子和坚果都是不错的选择，有时妈妈们可以为孩子们烤面包。
4、增加户外活动
不要限制孩子户外活动，要积极鼓励，适当的运动可以使孩子身心更加精力充沛，食欲也会相应地被唤醒。
5.时刻关注孩子的心理问题
另外，还有心理和行为上的问题，不要强迫孩子吃东西，吃得自然，保证各种食物的安全，让孩子逐渐产生兴趣，然后他就会主动吃。
科学喂养三大“准则”，要时刻牢记在心
1.合理饮食有规则：
家长最好选择一个标准的饭碗，每次吃多少，并根据年龄需要随时调整。另外，家长要检查自己的手，不要给孩子吃早餐前，尤其要多吃早餐和油炸等不健康食品，不要吃吃喝玩乐，养成良好的饮食习惯。
2.有很多均衡的食物模式：
粗粮摄入是健康增长和发展的基本条件之一。蛋白质、脂肪、维生素A.D、钙、铁等营养素必须是孩子均衡的收入，除了兼顾营养平衡和健康外，食物的颜色、气味和味道，父母也应该特别注意。通常他们花更多的时间做饭和准备一些额外的食物。
3.别再争论了。
孩子吃饭时掉粮食、弄脏衣服是很正常的，家长不要太挑剔、在餐桌上骂人、吵架。相反，为了给孩子创造一个平和快乐的吃饭环境，他的大脑也会反映“吃得很开心”，这样孩子就可以轻松地进食，长得又高又壮。
吃是人生大事，宝宝的健康发育必然离不开吃，吃得均衡营养才充分，吃得科学才到吃得位，各位家长切记！