相信你也比较熟悉脐橙 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂大家有空可以多了解一下。
推荐您食用无花果 无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg每100g,干果为70mg每100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。大家喜欢的话可以尝试一下哦。
葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。很多人会选择补充葡萄籽来达到延缓衰老的目的。而葡萄籽就是从葡萄中提炼出来的精华，因此食用葡萄也可以达到一定的抗衰老功效。
豆腐中含有一种叫做植物雌激素的物质，这种物质能够帮助女性朋友美容养颜，减退黑色素、色斑等等，具有非常好的淡斑养颜，延缓衰老的作用；豆腐中含有的甾醇还能够帮助提高身体免疫力，减少患上女性疾病的几率。