每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多！

豆腐皮

豆腐皮中含有大量的钙质，而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用，对人类因缺钙，引起的骨质疏松和关节疼痛，都有很好的缓解功效。还含有大量的异黄酮，可以调节女性内分泌，而且对人类的心脑血管，也有很好的保护功效。

芹菜

在日常生活中，对于我们人而言，芹菜往往是作为配角存在的，虽然芹菜很少能够作为主菜被搬上餐桌，但是我们可千万别小瞧它，富含营养元素，它的养生功效是很强的，富含膳食纤维，能促进排便，帮助身体废弃物有效的排泄出去，有助于女性减肥瘦身的。

木耳菜

在日常生活中，木耳菜是比较常吃的一种蔬菜，富含丰富的维生素和蛋白质等营养物质，不仅能补充人体所需的各种物质，强身健体，还能保持形体美。含有丰富的碳水化合物，能够有效滋养皮肤；还可以排毒，能够把皮肤中的毒素排除体外，这对于皮肤有较好的保养作用。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！