现在正值春季，天气也慢慢变得暖和起来了，人们可能更加会关注于自己的日常饮食，这个时候，由于气候的变化，有的人会很快脱掉厚厚的外套，这样就会很容易遭到细菌的感染，于是就可能会出现一系列身体上面的不适，甚至会出现感冒发烧的现象。而在这个时候，我们就需要更加的主要自己的平时的饮食，合理的进行自己工作生活的安排，从生活中的点点滴滴做起，这样才会更有助于我们的身体健康，在平时的时候，也可以进行适当的运动，这样对于健康也是非常有帮助的，我们生活中，也是千万不要忽视了这点哦！好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
年龄无法控制，随着年龄的增大，女性朋友必然要面临衰老，身体技能下降，胶原蛋白流失，皮肤也开始没有弹性，斑点和皱纹也慢慢的冒出来了。虽然衰老无法控制，但是衰老却能够延缓，经常吃以下几种食物，可以补充女性体内的雌性激素，让衰老变得更慢一些。
1、雪燕
胶原蛋白的流失是衰老最明显的征兆，雪雁中胶原蛋白的含量非常高，经常食用的话可以对皮肤有很好的保养效果，可以促进皮肤细胞更新，让皮肤更加水嫩。
2、黑蒜
大蒜平时生活中比较常见，但是黑蒜可能大家就比较陌生了，黑蒜其实是大蒜发酵之后的产物，有大蒜的营养但是蒜的刺激味却下降了许多，因此更容易被人接受。它有很强的抗氧化成分，可促进血液循环，帮助人体垃圾毒素排出，可以让皮肤更红润有光泽。
3、皂角米
这个是女性保养的佳品，是一种碱性食物，胶原蛋白含量高，可滋养皮肤，让女性皮肤更有弹性，保持年轻状态。
4、阿胶
阿胶糕大家都熟悉，这种食物补充气血预防黑色素沉着的功效，平时多吃一些，可以补充人体所需的营养，还能防止皮肤暗沉，对黄褐斑和雀斑也有防治的效果。
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