女人爱美，不要错过3种食物，淡化色斑，美白润肤，改善睡眠

女人爱美，不要错过3种食物，淡化色斑，美白润肤，改善睡眠

火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有排毒瘦身的功效。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高，也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后，可以美白润肤，抗衰老，美白功效特别明显。

荞头中含有的蛋白质，微量元素，多种维生素，维生素等物质，能够有效地被人体所吸收，给身体补充营养，改善肠胃。而且荞头的热量很低，自身含有的纤维素，能够帮助肠道清理垃圾，将大肠的有害物质排出，减少脂肪，热量的堆积，并且在减肥时候，还能为身体提供营养。

燕窝果中还含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，能在预防高血脂的同时起到明显的减肥瘦身作用。维生素c是燕窝果中含有的重要营养成分，这种物质能美白润肤，抗衰老，淡化色斑。平时经常食用燕窝果能让人们的皮肤细嫩而有弹性，能让人们的肌肤保持一种年轻的状态。