这种小小的长寿果,肝血不足,腰痛头晕要常吃

超市里会出售各种各样的坚果,其中有一些见过价格是非常贵的,比如说松子,松子口味非常的香甜,松子不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有长寿果之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。这种小小的长寿果,肝血不足,腰痛头晕要常吃。

这种小小的长寿果,肝血不足,腰痛头晕要常吃

功效与作用

中医认为,松子性平,味甘。补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳。对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

祛病强身,促进生长发育

松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

预防心血管疾病

松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,另一方面还能降低血脂,预防心血管疾病。

润肤泽颜,乌发美容

松仁富含油脂和多种营养物质,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。

润肠通便

松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子这样用

去壳,捣如膏收贮。每次服一汤匙,酒调服,一日三次。对身体有很大好处。

(1)润心肺和大肠:松子同米煮粥食。

(2)治肺燥咳嗽:松子仁50克,胡桃仁100克,研膏,和熟蜜半两收之。每服10克,食后沸汤点服。

(3)肝血不足、头晕:海松子500克,将海松子去除杂质,捣碎,研细,呈膏状,盛于瓶内。每次服用15克,每日2~3次。

松子这样吃

原料:

松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量。

做法:

将松子仁研碎,同粳米煮粥,粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。早晨空腹及晚上睡前服。

功效:

补虚,养液,润肺,滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。脾虚腹泻以及多痰的患者最好和松子保持距离。有肾亏遗精、湿痰这样的患者也是不宜多吃松子的。因含有的油脂丰富,所以胆功能严重不良的人也应慎食。

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