木耳是我们生活中常见的食物。黑木耳具有滋补强壮、润肺健脑、强身健体、补血活血、安神止痛的功效，是天然滋补品。黑木耳富含铁，是猪肝的7倍多。因此，经常食用黑木耳可以补血养颜，使皮肤红润有光泽，防治缺铁性贫血，达到补气养血、美容养颜的效果。
黑豆它是一种豆类，而它的营养价值是非常高的，它还有非常多的维生素，所以说它对人体的好处是非常多的，同时它的抗氧化效果特别的好，所以说在润肤美容和延缓衰老这方面有着很好的效果，还能帮助我们保护我们的肌肤。
山楂中含有牡荆素等化合物具有抗癌的功效，平时经常抽烟、喝酒，饮食不正常的人要多吃山楂，以保身体健康。山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。
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