四川新闻网-首屏新闻成都7月11日讯(记者 李丹)近期,我省出现持续高温天气,多地气温达40℃,暑湿较重。11日,记者从省中医药局获悉,为充分发挥中医药作用,省中医药局组织专家研究制定了《2022年夏季高温暑湿中药预防建议处方》,提醒广大群众在高温天气做好防暑降温工作,合理膳食、合理运动、起居有常。
2022年夏季高温暑湿中药预防建议处方
一、主要组成
金银花15g 菊花15g 广藿香15g 川麦冬10g 橘皮10g
二、煎服方法
用冷水500ml浸泡30分钟后煎煮,大火煮沸后5分钟,温度适宜后饮用。
三、注意事项
(一)以上处方可根据用量按比例调整后代茶饮。
(二)体虚者及孕妇慎用。
四、其他建议
(一)合理膳食
清淡饮食,避免生冷。可食用一些药食同源的食物,如荷叶、绿豆煲汤或煮粥食用。
(二)合理运动
运动适度,避免在密闭高温环境下运动,及时补充水分及糖盐等。
(三)起居有常
作息规律,保证充足睡眠。顺应气候变化,及时调整衣被和室内温度。
(李丹)
(四川新闻网)