好过大鱼大肉，补钙长个比喝牛奶效果棒 ，天冷一定要多给孩子

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补钙长个比喝牛奶强，天冷后一定要多给孩子吃！它就是杏鲍菇，一种食用性菇，吃起来那口感质地很像鲍鱼，今天给大家推荐的一道高钙营养家常菜：榨菜鸡蛋杏鲍菇

榨菜营养丰富，每百克鲜品中含碳水化合物2.9克、蛋白质l.6克、脂肪02克、维生素C25毫克，以及钙、铁、胡萝卜素等营养物质。能增进食欲，帮助消化。

榨菜营养丰富，富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，有天然味精的美称，鸡蛋对孩子的神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

鸡蛋?富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，杏鲍菇营养价值非常高，它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分，常食能有效提高人体免疫力。

提高免疫力：杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。

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