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导语：很多人都知道早餐要吃好，一顿丰盛的早餐有利于身体健康，但是很多人由于工作忙碌常常会省略早餐，造成三餐不规律，不吃早餐的上午时间精神萎靡，影响肠胃健康。
大多数人会选择吃一顿丰盛的晚餐，每天晚上下班之后有足够的时间去吃夜宵，一日三餐对人有着同样的重要性，很多人却忽略了晚餐，这几种食物尽量少在晚上吃。
海鲜类
海鲜类食物的营养价值极高，含有丰富的钙质，晚上被人体摄入之后会加重肠胃的消化负担，各种大分子物质需要分泌大量胃液来进行消化，这些不容易被消化分解的食物在体内堆积，堵塞血管，影响身体健康。
如果经常在晚上食用含钙高的食物不仅会给肠胃造成负担，还很容易加重肝脏的排毒负担，各种毒素在血管堆积，引发心脑血管疾病。
生姜
家家户户在炖鱼、炖肉的时候总少不了生姜的身影，生姜是厨房中比较常见的一种调料，其实很多人不知道的是，生姜对人体有很好的养生作用。
早上吃生姜对人有好处，晚上吃姜反而会伤害身体，生姜属于温热的食物，晚上人体进入睡眠之后需要减少阳气的散发，一旦长时间在晚上吃大量的生姜会消耗阳气，降低睡眠质量，甚至出现失眠的问题。
容易胀气的食物
有些人晚上躺在床上以后总是肚子胀、想放屁，其实和晚餐吃的食物有密切的关系，大豆、玉米等食物在胃里分解时产生大量的气体，从而出现腹胀的问题。
晚上少要吃一些容易产生胀气的食物，晚上胀气会降低睡眠质量，减少睡眠时间。
甜品
很多女性在心情不好的时候会选择吃甜品，吃完甜品以后心情能愉快很多，因为大量的糖分被人体摄入之后会促使大脑分泌多巴胺，使人持续保持兴奋状态。
甜品确实比较诱人，而且口感香甜，甜品在制作的过程中被添加了各种各样的糖分，这些糖分在人体进入睡眠状态之后很难被彻底的消化分解，容易在体内堆积形成脂质堵塞血管，引发疾病。
吃完饭之后最多的活动就是去楼下散散步，然后回家躺在床上睡觉，晚上基本不需要消耗太多的体力，如果在睡觉之前一两个小时之内进食，吃得太撑，可能会使体内胆固醇异常升高，刺激肝脏制造大量的低密度脂蛋白，诱发动脉粥样硬化。
长时间晚餐吃得太撑可能会促使胰岛分泌大量的胰岛素，胰岛的工作负担加重时，胰岛细胞提前老化，有可能在步入老年之后患上糖尿病。
结束语：以上这几种食物在晚上的时候一定要尽量少吃，大家还知道哪些食物不适在晚上吃吗？，欢迎在下方留言分享。