（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《天平惠民和剂局方》
你好，我是中医人，文君然。
前几天，我看到后台有人向我提问，说如何解决“外寒内湿”。就是说，自己外头有寒气，里头有湿气。
说实在话，我真的不知道她所说的“外头有寒气，里头有湿气”，是如何界定的，是谁给她诊断的。
现在啊，有很多对健康关注，对中医感兴趣的人，就喜欢给自己下结论，诸如“外寒内湿”、“上热下寒”、“外寒里热”等等。大家伙把自己归纳得可“清楚”了。
其实，我个人认为，中医的辩证是必须有严格要求的。我们不能凭感觉，就说自己“外寒里湿”、“上热下寒”。如果整天把这些挂在心上，会严重影响你的保健。
现在，我就跟你说说，中医所谓的“外寒内湿”到底是啥，中医用什么法子来应对它。
其实啊，外寒内湿，最容易出现在夏天，尤其是暑天。在这种季节里，我们受自然气候影响，以及贪嗜冷饮的影响，导致体内湿邪聚集。这个时候，如果你再想凉快凉快，外感寒邪了，这就造成寒邪郁于肌表，湿邪困有体内的局面。这个时候的人，就会出现恶寒发热、头痛、身痛无汗这样的外感寒邪症状，也会出现胸闷、腹胀、四肢倦怠，甚至腹痛呕吐腹泻等有内湿的症状。脉象，往往是浮的。舌苔，往往是白腻的。
这个现象，中医管它叫做“阴暑”。夏季的胃肠型感冒、急性胃肠炎等病症，容易出现此类状况。
我个人认为，这个才算是标准的“外寒内湿”。有的人，说自己大便粘马桶，浑身不爱动，同时又比较怕冷，这算是外寒内湿吗？我认为，这不算。这种情况往往要从脾阳不足、寒湿内生的角度考虑。它和真正意义上的“外寒内湿”，是两回事儿。
那么，如我方才所说的阴暑、外寒内湿，用什么办法应对呢？
其实，早在《太平惠民和剂局方》里头，就有一张配伍，专门管这个事儿，就是香薷散。
香薷散的组成，为香薷、白扁豆、厚朴。原方是香薷500克，白扁豆和厚朴各250克。研成粗末，混匀，每次服用三钱，即差不多9克。现在一般都是水煎服，三味药的比例按顺序是2:1:1。
这里头的香薷，外散寒邪，内化湿邪。白扁豆祛暑化湿。厚朴化湿行气除满。三味药配合，贯彻内外，外散寒邪，内化湿邪，是比较不错的。
我记得，我跟我老师到农村做医疗服务的时候，到了夏天，我老师经常给乡亲们开这个香薷散配伍。这些人，往往都是夏天在田里待了很久，或者在农村大院里头睡着了，结果第二天就发烧、浑身疼、怕冷，另外还有点拉肚子、恶心、吃不下饭、腹胀。我老师随手用这个配伍，很快见效。主要舌脉指标，就是苔白腻而脉象浮。
我把这个写出来，您就当做一个科普吧。说老实话，现在用香薷散的人也不多了。您只要记住，这个所谓的“外寒内湿”，中医到底是如何理解的，就可以。
总之，您记住，中医里头的一些症候，不是自己随便就安上去的。它们有自己严格的界定标准和治疗方案。咱们可不能随便给自己下结论啊。
好，就说这么多。