春天虽然是春暖花开的季节，却也是阴雨绵绵的季节。经常下雨的话，会感觉到处都是湿漉漉的，自己的身体也会感觉重重的。这是因为气候潮湿，人体很容易出现湿气。湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘，除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状。所以不知从什么时候开始，门诊的口头禅变成了\'\'大夫，你看看我是不是湿气重\'\'。
那么怎样才是湿气重的表现呢？
1. 舌苔很厚重，而且还发黄
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
湿气重的人可以观察一下自己的舌头，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、而且发黄发腻，则说明体内有湿热;这就说明身体机能已经出现问题了。
2.四肢沉重
体内有湿气重具体表现为每天早上起床都不想起身，感觉自己的身体软绵绵的，没有力气，打不起精神，连说话都不想。
3.长痘痘
因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，长痘就是湿气太重的表现。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。
4. 浮肿
体内的湿气严重时会影响肾脏的功能，导致体内的毒素和垃圾不能及时的排出，身体就开始出现浮肿，看上去好像发胖了，这其实也是湿气引起的。
湿气重口味重，易怕冷，从而用导致脂肪囤积，不利用瘦身减肥。
湿气重，也会出现关节疼痛的表现。所以一定要将祛除湿气的工作安排上，否则，体内的湿气越来越严重的时候，身体的不适也会越来越强烈。对于湿气重的人来说，在饮食上要格外地注意，有2种水果，最好不要吃。
第一种是火龙果
火龙果偏凉，不能多吃。女生经期应该避免火龙果的摄入，同时湿气重的人，也不能吃。尤其是针对经期出现水肿的女性，湿气重的人，吃火龙果会加重湿气，最后导致虚寒的体质。
第二种就是黄瓜，
虽然说黄瓜是减肥瘦身消脂的利器，但是，黄瓜也是味甘性凉的水果。体内湿气重的人尽量慎吃吧！吃多了可能会让体内的湿气淤积，加重湿气，给身体带来隐患。
除此之外，还有像西瓜、梨之类的凉性水果也是不适合湿气重的人吃的。