现在，越来越多的人意识到补钙的重要性。大家对缺钙也有不少的疑问。枕秃、磨牙、腿抽筋都是由于缺钙引起的吗？什么食物含钙更多？那么亮健好药君陪您看看关于的补钙常见问题。
1、婴儿枕秃、磨牙是缺钙吗？
枕头秃发主要与婴儿的头发生长周期和行为有关。婴儿长时间躺在床上，头部容易出汗。后脑勺作支撑点。为了减轻出汗的头的瘙痒，来回摩擦，使头后侧的头发变稀，这是正常的生理现象。出牙、消化不良、白天过于兴奋等因素可能会引起磨牙。如果情况严重，建议咨询医生。
2、腿抽筋真的是由钙缺乏引起的吗？
钙在维持肌肉的正常收缩中起着重要作用，除了缺钙，还有像外界寒冷刺激、运动和工作引起疲劳、血液不流畅、腿部受压迫等原因也会引起“痉挛”，也就是常说的腿抽筋。
3、骨头汤能补钙？
大家常将乳白色的汤认为是钙，骨头汤里的钙大多是不溶于水的，乳白色的其实是脂肪，并不能补钙。
1、注意产品中钙的含量。市场上销售的钙片都不是纯钙，都有搭配其他成分制成。 “含钙元素量”与“钙片的重量”是不同的。大多数钙补充剂将直接表明其中所含钙的量，但可能有些产品会写出钙片的总量。大家要仔细辨别。
2、好口感不一定有好效果。儿童常用的补钙品通常是有果味的，这是因为里面加了糖、香精之类的东西来改善口感，这些对补钙并没有什么突出贡献。老年人和儿童应选择体积小、易吞服的钙片，避免吞咽困难或卡在食道中。儿童吃的时候要有成年人看护，避免呛入气管发生危险。
3、注意消化不良的问题。严重的缺钙和骨质疏松还可能由消化不良引起。在用餐时服用钙片，可大大减少对消化道的影响，不容易出现胃部不适或便秘。
1、牛奶和奶制品中的钙含量高，吸收率也高。还包含优质蛋白质、B族维生素、维生素A等。如果有对乳糖不耐症，可以选择酸奶和舒化奶。此外，豆腐和豆腐干等大豆产品也是钙和优质蛋白质的良好来源。
2、绿叶蔬菜也是天然钙剂。日常吃的绿叶蔬菜，提供的钙可与牛奶相媲美，还有含有提高钙利用率的钾和镁含量，以及能帮助钙吸收的维生素D、维生素K。
3、体育运动不容忽视。适当运动可以维持骨骼的稳定。每天锻炼30分钟，快走、慢跑、瑜伽、打太极拳、球类运动等都有助于保持骨骼密度。早晨晒晒太阳也有利于维生素D和钙的吸收。