夏天最热的三伏天就要来了。所谓的三伏天就是在小暑和处暑之间最热的那三十天。在这三十天中如果我们能把自己的身体调理好，那么在接下来的冬天中，很多问题可以得到不错的缓解与改善。今天我们就要来说一说三伏天的那些事。三伏天快来了，所说的“以热逼寒”，有效果的吗？
在三伏天，以热逼寒有效果吗？答案是肯定的，要知道在三伏天一热避寒是千百年来老祖宗留下来的方法。三伏天是一年之中气温最高的三十天，也是阳气最盛的时候。在这段高温的日子里，身体的经脉处于疏松的状态，毛孔也处于扩张状态。再加上血管扩张，血液流动加速，身体的气血非常畅通，这个时候利用一定的手段和方法，就可以顺利地将体内的寒气排出，这就是为什么在三伏天以热逼寒。
而在三伏天最常运用的方法就是贴三伏贴，通过贴三伏贴将体内的寒气逼迫出来。那么在贴三伏贴的时候有什么需要注意的地方呢？
（一）、敷贴的时间。敷贴需要在大晴天的上午，一般大人在7小时左右，小孩在3小时左右，当然敷贴的时间也可以根据膏剂的不同和个人体质的不同进行调整。
（二）、敷贴后出现红块。敷贴后皮肤出现红色斑块或者有色素沉着，这都是正常现象，经过皮肤自身的新陈代谢后可以自行消失。但是如果在敷贴时出现刺痒、灼热和疼痛感时需要立即取下，用水冲洗干净。
（三）、敷贴后注意保暖。敷完三伏贴后，不要对着空调吹，也不要吃一些辛辣生冷的食物，尤其是不要冲洗冷水澡更不要去游泳。
除了最常用的三伏贴之外，在中医上还有一句话叫做：夏季暑湿，适宜清补。在三伏天气温正高，再吃一些温补的食物就容易造成干燥上火，而吃生冷的食物更容易造成寒气的入侵。所以在三伏天适宜吃一些酸的食物以及甘凉的食物。在三伏天以热逼寒之际，更加要注意平常的生活习惯，否则一不小心就容易逼寒不成反增寒，以下这些事情一定要多加注意：
（一）、多喝白开水。在炎热的夏天喝冰水，冰饮料那是非常快乐的事情，但是想让体内的寒气快速的排出，还是不要喝了，尽量喝一些白开水和温开水。
（二）、不要喝酒。三伏天不要喝酒，因为喝酒会导致身体内蓄积湿热，这无异于在给湿气助长火焰。
（三）、保证一定的午睡。在三伏天的中午睡衣睡觉，可以增加氧气的助长，但是睡午觉，不要时间过长，否则容易减少新陈代谢，更不要把空调温度开得过低。
（四）、不要对着空调和风扇猛吹。外出归来，凉凉的空调和风扇令人心情愉悦，但是却会让张开的毛孔迅速闭合，体内的热气得不到挥发，容易把寒湿之气变成湿热。