1、百合
百合中含有非常丰富的维生素b和蛋白质，能够促进人体的新陈代谢，达到宁心安神的作用，女性在生活中如果经常吃一点百合的话，可以促进体内自身激素的分泌，帮助女性的气色，看起来更加的年轻健康，预防衰老，而且可以保养女性的子宫，防止子宫发生病变。
2、葡萄干
葡萄干中含有一种硼元素，能够促进女人体内的雌激素活化，增加月经量。女人可以在没事的时候，不妨吃上一把甜甜的葡萄干，其中的硼元素能够促进雌激素的活化。
3、木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经； 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效； 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。