很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
还记得上大学的时候，食堂门口经常会停着一辆献血车，不少人通过无偿献血的方式，贡献出自己的一份力量，用自己的血液去帮助他人。但是不少人对献血也存在着很多误区，觉得献血之后身体反而会变差，那么献血对身体健康会有影响吗？
一个人健康的情况下，总血量是体重的百分之八，也就是四千毫升到五千毫升之间，其中有百分之八十的血液在不停的循环，从而维持身体机能的正常运转，而百分之二十的血液则储存在各部位，一旦需要时，就会进入血液循环当中。而了解献血或者是献过血的人都知道，每次献血的量是在两百毫升到四百毫升之间，仅占总量的百分之五到百分之十，并且会有储存的血液快速的将其补充，所以对身体来说并没有太大的影响。
当你献血之后，可以免费的使用血液，在用血的时候也会有一个优先级。大学舍友去献血，虽然之后身体有点虚弱，但是当她需要的时候，就使用了这个特权，不仅节省了时间，也少花了不少钱，这时候就可以很直接地感受到献血的好处。但是也有人说了，若是不用血的话，那么岂不是就白费了。献血是一项公益的活动，只有自己自愿，无偿的去献出这份爱心，才是最重要的。
献血的时候要注意什么？
很多人在献血的时候，会比较紧张，一方面害怕疼，一方面也会害怕给身体健康带来一些影响。但是在这个过程中，若是过于焦虑和紧张，情绪波动太大，就会带来一些不良的情况，可能会感觉头晕。所以在献血的时候，应该保持一个平和的心态，保持稳定的情绪，避免身体出现不适感。
想要去献血的话，也并非是想去就去了，最好是养成良好的生活习惯。在这个之前，不要熬夜，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，这样才能让你的血液达到最好的状态。但如果是经常熬夜，经常抽烟喝酒，那么血液的质量就会降低，也会难以符合正常的标准。所以想要献血，那么就应该做好准备工作，这样才能更好的让血液发挥作用。
在献血的时候，医护人员会让你选择献出多少，一些人会觉得献的越多越好，这样可以帮助更多的人，但是最好不要一次性献血太多，最好是根据自己的身体情况，来选择献血量，避免给身体增加负担，从而出现一些不适的情况。
献血之后也有许多需要注意的事项，最好不要立刻去洗澡。献完血就洗澡，微小的伤口就很容易受到水温的刺激，从而出现不好的情况。并且在刚刚献完血的时候，身体处于一个比较虚弱的状态，若是这时候立刻洗澡，会刺激血管，促进血液循环，反而会让献血部位再次出血。
很多人属于无辣不欢，因为献血只是一件小事，所以在之后很多人不当回事儿，又会继续开始吃辛辣的食物，但是这样会刺激身体，影响血液的健康。因此最好少吃辛辣的食物，多吃补血的食物，饮食清淡，这样才能让身体更快地恢复。
总而言之，适当的献血对身体是有益的，但是也需做好准备工作和之后的恢复工作，这样才能保证身体不受伤害。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！