人能长多高不仅取决于他爸爸妈妈的基因，日常习惯和饮食也是非常重要的。为了让他们的孩子长高，许多父母会毫不犹豫地花很多钱为他们的孩子准备“补品”。
同事小诺一直认为身高是自己的不足。为了不让孩子带着这样的负担长大，他从孩子出生开始就一直在给孩子补充各种营养，比如钙片、锌和维生素。但正是因为这样，儿童才因为营养过剩而从垂直发展转变为水平发展。
看到孩子们不仅不高，而且越来越胖，许多动作都比同龄的婴儿慢。小诺极度焦虑，但他不愿意停止婴儿的“营养”。现在父母非常愿意在宝宝身上花钱，并急于把所有“对孩子有益”的东西带回家，而不考虑孩子是否真的需要它们。
一、想要宝宝长高只要遵循以下四个原则，就可以了！
1、一定要坚持吃早餐
如果你想身体健康，那就好好吃早餐。我国人民一向讲究吃一顿好早餐，但在时代不断发展的背景下，人们的生活节奏越来越快。许多人可以省下早餐来获得更多的睡眠，但这不利于他们的健康，尤其是对于处于快速发展时期的孩子。
早餐是为了在一整夜的休息后补充身体的能量。经过一夜的休息，身体的能量已经消耗殆尽。通过吃早餐补充消耗的能量，开始一整天。早餐可以“唤醒”人们的大脑，帮助我们更好地处理一整天的工作和学习。
2、晚上不要吃午夜点心
由于生活方式的改变，“夜生活”在人们生活中所占的比例越来越高，这意味着午夜小吃出现的越来越频繁。许多父母会在睡觉前吃宵夜，然后美美地睡上一觉，但这只会增加肠胃的负担。儿童也是如此。许多母亲为自己的孩子感到难过，害怕他们“饥饿”的睡眠，所以在睡觉前，她们会让孩子吃饼干、零食，或者在睡觉前喝一瓶牛奶。这对婴儿完全“有害”。
3、多喝水
多喝水是正确的做法。例如，喝开水而不是冷水、碳酸饮料、牛乳饮料等。喝水要有一定的程度，不要认为多喝水有利于让宝宝多喝水，有时喝太多的水会“水中毒”。最后，最好在早起后喝一杯温水，这样不仅可以清洁肠道，还可以打开味蕾，及时吃早餐。
同时，家长要注意尽量不要让孩子在睡觉前和吃饭前喝水，这很可能会影响孩子的睡眠和饮食。正确恰当地饮酒是很重要的。
4、睡觉前别打打闹闹
进入深度睡眠后，身体的所有器官将停止以一定的速度运转，一旦达到高峰，就会分泌大量的生长激素。这意味着人睡觉时身体生长最快，但如果孩子睡觉前因为各种原因而兴奋和生气，他们就睡不好，从而影响脾胃和身体发育。
因此，父母应该在睡觉前尽力保持宝宝的情绪稳定。玩一些简单、安静的亲子游戏，比如一起读一本图画书，或者完成一个拼图游戏，这些都是有助于宝宝睡眠的“人工制品”。
除了以上几个方面，如果你想让你的孩子长高，适量的锻炼是必不可少的。父母可以经常带他们去户外活动，或者给宝宝挑选一项他们自己有兴趣的运动，并把它发展成一项专长。还有一点很重要的是:长高的事不可能一蹴而就，父母是有耐心的，只要他们经常作息，合理的饮食和生活中适量的锻炼，孩子就很难想得太高！