大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
苹果中含有微量元素铁的含量也十分出色，这种物质可以促进血红细胞再生，提高人体的造血能力，从而也就起到了不错的补血作用，它对人类的贫血和面色暗黄以及皮肤干燥无光泽等不良症状都有很好的消除作用，平时多食用苹果会让人们的皮肤变得越来越细腻光滑又红润。
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
另外山楂和苹果里含有很多黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，减少衰老，抗癌的功效。女性想要皮肤好可以尝试一下哦！
苹果和山楂煮着吃，也可以加入一点蜂蜜，有着相当不错的美容作用，每天来一碗，可以促进皮肤细胞的代谢，抑制黑色素沉着，提亮肤色，延缓皱纹生长，让脸蛋变得更光滑。
