它才是血管清洁工,比洋葱管用,多吃血管干净,嘴巴不臭减体重
【它才是血管清洁工,比洋葱管用,多吃血管干净,嘴巴不臭减体重】
如今的大病也在逐步的年轻化,如果熬夜比较频繁,同时还喜欢吃上比较刺激性的食材,那就会导致血栓的问题出现。那些中老年群体,身体也会逐步的退化,而血管的老化情况也在不断的加剧,机体的退化问题增加,如果在饮食上不是太注意,可能就会让血栓找上门来,这可是非常危险的。
玉米笋炒肉片
玉米笋炒肉片的做法很简单,我们先把主要的食材准备好,玉米笋一把,五花肉一块,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜适量。
1、首先,将买回来的玉米笋处理下,清洗干净后,放在沸水内焯水,过一下冷水后,切成片状即可。
2、这个时候,再把五花肉洗干净,切成片状,大蒜洗净,切成颗粒形状。
3、热锅后,要把食用油倒在锅中,放上大蒜先爆香,再把切好的肉片放锅中,旺火快速的翻炒。
4、紧接着,将焯水的玉米笋放锅中,继续翻炒,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味,就可以出锅了。
杏鲍菇炒洋葱
我们先把食材备好,洋葱一个,杏鲍菇一根,盐适量,耗油适量 ,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。
第一步:先把洋葱处理下,切的时候要注意,以免辣到流眼泪,洋葱切片后,放在盘中备用。
第二步:这个时候,准备一些清水,将杏鲍菇放进去,清洗干净,对半切开后,再切成片状。
第三步:备好的佐料清理下,起锅,倒入适量的食用油,油温烧到6成时候,将佐料放锅中,炒出香味。
第四步:然后将洋葱放锅中,这个时候要用旺火炒,再把切好的杏鲍菇放锅中,加上少许的生抽进去。
第五步:两种食材一起翻炒,加上些盐,鸡精,炒出味道后,就能装盘出锅了,色香味具有的一道美食,吃起来美味清爽,并不觉得油腻。
芋头炖南瓜
先把主要的食材准备好,南瓜一块,芋头适量,盐适量,食用油适量,五香粉少许。
1、首先,将南瓜外表清理下,洗洗干净后,切成块状,放在干净的容器内。
2、这个时候,再把芋头处理下,切成小块和南瓜放在一起。
3、等到炒锅烧热,将食用油放锅中,再把芋头,南瓜倒入锅中,快速的翻炒。
4、顺手,加入适量的清水进去,大火烧开,再焖上8分钟左右,放上盐,五香粉进去,翻炒后,就可以出锅了。
香菇炒青椒
我们做这个美食的时候,先准备一些香菇,青椒适量,盐适量,胡椒粉适量,食用油适量,大蒜适量。
1、先把香菇清理下,放在清水中洗净,浸泡一会,切成一片一片的放在盘中。
2、顺手,将青椒去蒂清理干净辣椒籽,然后再放在盆中洗干净,切成块状,大蒜拍扁切成颗粒。
3、热锅后,先把菜籽油放锅中,加上些大蒜酸炒香,再把切好的香菇放锅中,快速的翻炒片刻。
4、这个时候,就可以把青椒放锅中了,两种食材用旺火快速的翻炒后,加上些盐,胡椒粉进去,炒到食材入味,就可以关火装盘了,色香味俱全的一道食材,你学会了吗。
洋葱拌木耳
需要准备的食材:泡发木耳150g、洋葱1个、香菜2根(可以不放)、辣椒1个、生抽1勺、醋2勺、香油1茶匙、白糖少许、盐适量、大蒜适量。
制作步骤
1、所有的食材准备好,取一只碗倒入适量的清水,将木耳放入碗中泡发。木耳泡发时间比较久,大家一定要提前泡发好,另外建议大家用凉水泡发木耳,这样木耳口感脆爽。
2、洋葱去掉外皮,用刀切成丝,香菜和红辣椒清洗干净后用刀分别切成香菜段和辣椒丝备用。
3、锅中倒入适量的清水,大火烧开后,将木耳放入锅中焯水,焯水时间不要太久,煮一下赶快捞出,然后放入提前准备好的凉水中浸泡。
4、接下来调制料汁,大蒜用刀切成蒜末,然后将生抽、醋、盐、白糖、蒜末、香油倒入碗里,用筷子搅拌均匀,调成蒜汁。
5、将木耳捞出沥干水分,然后和洋葱、辣椒、香菜一起放入盆中,倒入调好的蒜汁,用筷子搅拌均匀,然后可以尝尝咸淡,如果淡了可以再加点盐,最后装盘上桌就可以了。
对于那种心脑血管疾病的患者来说这也非常受受欢迎的一种食物了,相信看完这篇文章的话大家应该也都知道了吧,对此你们怎么看呢?当然这些只是小编自己 的看法,如果你有不同的看法,可以在评论区留言。