年龄超过50岁，想长寿要管住嘴，四种食物要少吃，有助预防癌症

经常有患者咨询，医生，年龄大了，饮食上究竟如何注意？如果你的年龄超过50岁，千万不要像年轻时一样，想怎么吃就怎么吃，年过半百，想长寿最好管住嘴。第一，高热量的甜食要少吃，很多人像长不大的孩子，年龄越大越喜欢吃甜食，甜食虽然口感好，也能让我们心情愉悦，但是进食太多甜食，很容易诱发血糖和血脂的升高，像碳酸饮料，奶酪，饼干等等，这些零食还很容易让你变胖，一胖不仅会降低颜值，还很容易增加癌症的发生风险。第二，腌制的食物要少吃，很多人年龄大了，却特别爱吃腌制的食物，也喜欢自己动手，把蔬菜啊，鸡蛋啊，肉啊腌制起来，但是腌制的食物，由于富含硝酸盐，通过进一步转化成亚硝酸盐，进一步与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物，是诱发胃癌，食管癌，肝癌的罪魁祸首。

第三，高脂肪食物要少吃，年龄大了，不能再顿顿都是大鱼大肉了，因为大鱼大肉，很容易诱发血脂升高，而且还会诱发大肠癌等多种癌症。第四，隔夜的食物要少吃，年龄大了，一定要记得，多吃新鲜的食物，隔夜的食物也很容易产生硝酸盐，会诱发癌症的发生。遗憾的是，很多人年轻的时候养成一些坏的饮食习惯，一旦养成，以后再想改变其实很难，但是50岁之后，要想长寿，还真的应该好好管住嘴。