开春后,又到一年身高猛涨期,把握好以下重点,孩子才能鹤立鸡群
文|秘籍君
随着气温的回升,家长们终于意识到,一年之中的长高黄金期终于到来了。都说一年四季在于春,孩子的身高也一样,春天是骨骼发育最迅猛的季节,与天气有关,也与时令有关。
今天我们就来说一下,开春后,孩子的衣食住行都有哪些讲究?家长要心中有数,孩子的身高才能在同学之中鹤立鸡群哦。
吃:时令果蔬为先,注意荤素搭配
不久前,我接到嫂子的电话,说是2020年的儿童平均身高出来了,我大侄子的身高落后了三厘米,明明去年还在合格范围内呢,今年再看,就成了“偏矮”了。
这倒是事实,我看了最新的儿童平均身高测量表,2020年的平均值要比去年高3厘米,所以去年合格的我大侄子就偏矮了,本质因为一直在及格线上徘徊,一旦别家孩子都争气了,原本徘徊的大侄子就被踢出去了。
但对此,我只能说一句嫂子自找的,没办法,我们同住一个小区,十次遇上我大侄子,九次他手里都捧着炸鸡可乐。个子没见比我儿子高,体重却超出了我儿子两只手,一看就是饮食不合理,哥嫂不注意。
这里要提醒各位家长,小孩子与大人不同,他们的身体尚在成长发育期,对饮食的要求非常高。家长自己可以吃垃圾食品,但孩子要远离高油高卡重口味。
一方面因为口味重会让孩子的肾脏系统压力大,另一方面也因为高油高卡则容易长胖,更重要的是,垃圾食品中营养成分含量低,孩子长个子所需要的钙质和微量元素都很少,自然身高就落后了。
如今春天万物复苏,时令蔬果到处是,家长的食材选择更多了,也应该在孩子饮食上下点功夫了。毕竟民以食为天,孩子的身高也一样。
睡:十点之前入睡,禁止熬夜
随着春天的到来,天色也黑越来越迟,孩子们也玩得越来越晚,经常六七点了还不回家,一旦饭点推迟,孩子的入睡时间也会随着改变,以至于影响身高发展。育儿专家曾说过,孩子的身高和骨骼发育与体内的生长激素分泌有关,分泌多了,孩子身体发育就快,个子就长得高。可惜生长激素分泌很懒惰,一天只有两个时间段是快速分泌时期,一个便是十点到凌晨一点,另一个便是早上五六点钟。加上分泌条件极为苛刻,要求孩子必须在深度睡眠阶段,所以,熬夜就成了长高大忌了。
运动:户外运动的好时节
冬天冷夏天热,秋天太萧条,怎么看春天都是一年四季中最适合户外运动的季节。
想让孩子趁着春季猛一窜,家长就要重视孩子的运动习惯,不要浪费了大好春光,多多带孩子出门玩耍才行。只有骨骼伸展了,孩子的身高才会更快增长。