肾脏是人体的重要器官，它可以生成尿液，清除体内代谢产物以及废物和毒素，同时能保留应有的水分和其他物质。同时维持电解质的平衡以及酸碱平衡值，同时肾脏还具有内分泌的功能，可以生成肾素、促红细胞生成素、前列腺素等。随着现在人的压力加大，很多人因长期忙于工作忽略了保养自己的身体，尤其是男性朋友，如果肾脏功能出现问题的话可能会导致身体健康状况每况愈下，同时对于生育能力也会有影响。
1、薏苡仁
薏苡仁是一种常见的食材，也是一种中药，薏苡仁中含有大量的淀粉、蛋白质以及人体所需要的氨基酸等多种营养物质，对于健脾利湿、清热排毒有很好的功效，同时还能够缓解肌肉酸痛和关节疼痛。如果肾气不足的人，经常用薏苡仁的泡水喝，可以很好的治疗肾虚，补充阳气，同时对于防止脱发也有很好的效果。
2、韭菜籽
韭菜籽就是韭菜的种子，它是一位很好的中药，对于肾虚引起的腰膝酸软有很好的治疗作用，韭菜籽中含有大量的挥发油、硫化物，可以促进人的食欲。在古代的时候，韭菜籽就有治疗男性肾虚的例子，韭菜籽用来泡水喝可以很好的助阳固精，补充男性的阳刚之气，使肾气更充足，身体更健康。
3、沙苑子
沙苑子可能大家都觉得比较陌生，没有听说过，其实沙苑子是一种很好的中药，具有舒肝明目、补气助阳的作用，如果男性朋友有肾虚的现象，这时候可能会有头晕目眩以及腰痛的症状，这时候经常用沙苑子来泡水喝，可以很好的补足肾气，促进细胞再生，长期坚持，肾气补足了，肾脏更健康。
其实日常生活中有很多人长期熬夜以及喝酒的习惯，这些习惯都会导致阳气慢慢的流失，如果能够改掉熬夜的习惯，保持良好的生活习惯和饮食习惯，加以适量的运动，阳气会慢慢的上升，身体也更健康。