它含有卵磷脂,可有效防止血管硬化,要预防心血管疾病,就吃它!

青干丝这道菜大家并不陌生,其实就是尖椒炒豆腐皮。它所需要的原材料是豆腐皮、青尖椒和猪肉。豆腐皮别称干豆腐,是一种压成薄片状的豆腐制品。豆腐皮中含有人体必需的8种氨基酸,其比例也接近人体需要,故营养价值较高。另外豆腐皮中含有可除掉附在血管壁上胆固醇的卵磷脂,可有效防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。豆腐皮富含多种矿物质,能补充钙质,特别适合小儿和老人食用。

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豆腐皮的食用方法很多,除了直接凉拌外,还可以搭配其他食物一起食用。今天就给大家分享一下青干丝的家常做法,个人认为比凉拌豆腐皮要好吃得多。

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——主要食材——

豆腐皮(2张)青椒(2个)猪肉(2两)

——调料——

油、盐、蒜、生抽、花椒、鸡精、蚝油、料酒、胡椒粉

——制作步骤——

第一步:豆腐皮切成1厘米宽的小段,水开后,焯3分钟后捞出过下凉水备用。青椒清洗干净后切成小块备用。

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第二步:猪肉清洗干净后切成肉片备用;蒜切成蒜末备用。

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第三步:锅中放油,油热先放入花椒、蒜末。待花椒和蒜末爆香后,加入肉片翻炒。翻炒1分钟后,依次加入料酒、生抽和胡椒粉。待肉片快熟时加入青椒翻炒,最后再加入适量水,没过青椒和肉丝就好。

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第四步:待锅中水开时,放入豆腐皮翻炒。3分钟后,勾入适量薄芡,煮至汤汁粘稠时,加入适量盐、蚝油和鸡精后,就可以出锅享受美味了。

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——温馨小贴士——

1、豆腐皮焯过水后一定要过下凉水。

2、加水时要适量,勾芡时一定要勾薄芡。

豆腐皮搭配猪肉,再点缀些青椒,色香味俱全。喜欢吃豆腐皮的小伙伴们赶快在家尝试做下这道东北名菜青干丝吧!

今天的文章就分享到这里了,我是曼曼爱美食,非常感谢你的耐心阅读!喜欢的小伙伴请关注我,每天与你分享一道家常菜做法!对于豆腐皮,你擅长哪种做法呢?欢迎在评论区留言哟!

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