女性爱美要会吃，多吃三种食物，能抗衰老，淡化色斑和皱纹
现在大街小巷，随处可见板栗的身影，炒板栗是不少女生喜欢吃的食物，味道香甜可口，板栗含有丰富的维生素C，可延缓人体衰老，对皮肤又很好的滋润效果。
鹌鹑蛋又名鹑蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有卵中佳品之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。对身体有好处，可以适当吃一些。
黄瓜搭配虾仁这道菜，色泽上看起来有食欲，营养价值非常出色，黄瓜富含丰富的维生素和碳水化合物，吃起来清爽可口，鲜香扑鼻，虾仁的营养价值比鱼肉都要出色，补充钙质，对于气血的改善有出色的帮助，缓解身体气血不足的现象
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！