黑芝麻在我们的厨房里也是比较常见的，在一些零食、甜品中都会添加作为点缀，也比较受男人的喜爱，黑色的东西不仅入肾，还对我们的头发也好处。
黑芝麻的好处有哪一些呢？
钙元素比较丰富
大家可能不知道黑芝麻还有丰富的钙元素，可以帮助补充人体的钙质，对于小孩子成长发育和老年人预防骨质疏松都有好处，所以不管是男女老少都可以多吃一点黑芝麻。
乌发黑发
黑芝麻可以帮助体内促使提高黑色素的合成，对于我们的头发有黑发润发的作用，头发发黄的人可以多吃一点黑芝麻。
延缓皮肤衰老
黑芝麻富含的抗氧化剂可以减少自由基的产生，提高皮肤抗氧化的能力，帮助我们延缓衰老。女性朋友可以多吃一点黑芝麻，对皮肤有好处，坚持一段时间会发现皮肤越来越透亮。
黑芝麻的好处很多，但是并不是人人都能吃的
1、消化不好的人
黑芝麻中富含有油脂，能制作成黑芝麻油，味道也是比较香的，而且黑芝麻中还含有蛋白质，不太适合消化不好的人食用，因为蛋白质和油脂都是比较难消化的，堆积在肠胃中容易导致腹胀腹泻。
2、肾结石人群
黑芝麻中的天然抗营养物质草酸容易与身体中的钙结合，形成草酸盐，堆积在体内或者肾脏内，就容易形成结石，会加重结石的情况，所以本来就有结石的人就不要吃了。
3、肠胃不好的人
肠胃不好的人有很多种情况，最常见的就是慢性肠胃炎，这样的人本来就容易出现腹泻的情况，若是再吃含有油脂丰富的黑芝麻，就会加重腹泻的情况，所以这类人也要忍一忍。