喜爱晚睡的夜猫子们，不但对身体健康不好，而且这样的习惯可以归纳为坏习惯，不但很多大人都这样的习惯，就连小孩子也有。下面就是为大家介绍的3个小招术让小夜猫早睡觉，我们一起来看看。
研究发现，晚上10点至凌晨1点左右是孩子生长激素分泌的高峰期，因此如果孩子睡太晚，对她的生长发育不利，因此我们不能任由孩子晚睡，应该想办法调整他的睡眠时间。
1.把睡眠时间一点点地提前
当孩子找各种借口推迟上床时间，或者与你讨价还价时，你可以先做一些合理的让步：你可以多呆半小时（具体时间由你来定），但是必须在自己的房间里，可以看书，但不能看电视，到时间我就要关灯了。但是，晚睡习惯不可能一下子调整过来。你可以每过两三个晚上，把孩子的睡觉时间往前提15分钟至半小时，注意观察他需要花多长时间才能睡着，什么时候醒来，以及睡醒后的情绪如何。通过这些，你可以判断你所做的调整效果怎么样。逐渐地，你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。
2.珍惜睡前故事时光
很多孩子一直到10岁前，都希望在睡前与父母一起度过一段特殊的安逸时光，比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。不要觉得这是一种负担，每天睡前充满爱意的例行活动，对孩子的健康成长很重要。给孩子讲故事，时间最好不超过15分钟，也不要边讲边表演。
3.不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足
午睡不要太晚，保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使睡得晚，早晨也要在规定的时间里叫醒孩子。开始时，他可能会因为没有睡足觉而疲倦或哭闹，但你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。
孩子晚睡不但影响身体发育，还会影响脑力发育，因此家长们一定要引起重视，尽量让孩子白天不必睡太久。