喝水
首先我们大家都知道的就是在早晨起床之后可以先喝一杯温开水，不仅能够唤醒休息了一整晚的肠胃，还能够有效排除毒素。不过能够做到这样的人往往很少，其实只要我们养成了这样的好习惯，对于我们的肝脏健康是非常有利的，贵在坚持哦!
绿色食物，尤其是西兰花
中医中有这样一种说法，青色是可以入肝的，所以在早晨的时候我们补充绿色食物有益于肝脏健康。其中最为常见的就是西兰花了，它含有丰富的膳食纤维和矿物质以及各种维生素微量元素，能够有效提高肝脏的抗氧化性，促进肠胃蠕动排出毒素，有利肝脏健康活力。
豆类食品，比如说豆浆
豆制品在我国有着非常悠久的历史，尤其是豆腐和豆浆。晨起喝点豆浆对于肝脏的养护也十分有效，因为豆浆中含有丰富的植物蛋白以及大豆异黄酮，能够有效修复受损的肝脏细胞，延缓我们身体的衰老。经常喝豆浆肝脏都会“感激”你!
粗粮杂粮，比如苦荞
早上吃粗粮也是许多人都有的好习惯，如果最近起床排便困难，或许就是因为你的饮食过于精细，经常吃粗粮能有效避免便秘的出现。比如可以常吃苦荞，因其含有丰富的膳食纤维和维生素b族，能够有效促进人体新陈代谢，减轻肝脏负担，所以同样起到护肝养肝的作用!