会吃的人才健康，推荐几种食物，延缓衰老，改善便秘，越吃越年轻

我是康普李医师，现在人的生活水平都比较高，勤劳的我们都过上了好生活。人们吃的东西也是变得五花八门，丰富多样。生活中不乏一些嘴馋的人。每天研究吃什么东西变成了自己的一项任务，满足自己的味蕾，是一件愉快的事情。但是大家要记住一个词：病从口入。大家享受的一些食物虽然美味，但是却会危及到自身的健康。辛辣刺激以及油炸的食物，长期吃这类食物，对人的身体健康威胁非常大！所以，我呼吁大家饮食一定要多加注意，要以健康为主！

会吃的人才健康，推荐几种食物，延缓衰老，改善便秘，越吃越年轻

柠檬，也会我们最常见的水果之一。因为柠檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃柠檬的！其实对于想要减肥的人来说，柠檬也是最好的选择。因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C等多种营养成分。而且常吃一点儿柠檬还可以增加肠胃的蠕动，助消化不容易便秘。当然了，吃柠檬也是可以瘦身减肥的哦！

芒果含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁接触有烟。

韭菜是一种十分常见的蔬菜，经常吃韭菜对于我们身体的养生有着很好的保护效果，韭菜中含有的粗纤维比较高，夏天的季节又比较干燥，常吃的话，能够防止便秘，有着润肠通便的作用，对减肥非常有帮助。还可以缓解皮肤粗糙的现象，让皮肤变得光滑，有延缓衰老的效果。

上面我说的几种东西，在很多人眼里都是极为普通的，有些挑食的人，甚至会觉得不堪入口。但是，长期吃这些食物却是有利于人体健康的。生活中，我们一定要转变观念，要把健康养生的知识牢记于心，长期坚持下去，你定会收获好身体！