春天不想肚子鼓鼓，多吃的好食物，清热益气、通便排毒，吃了年轻

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好身体离不开健康饮食，这是黑莓 黑莓的微量元素对骨头也有很大的好处。黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%，锰元素有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

建议您选择海带 海带的作用不仅包括预防甲状腺肿和促进放射性物质的排出，还包括清热解暑、通便排毒和降脂减肥等功效。将海带和冬瓜一起煮汤喝可以缓解便秘，还能利尿消肿。

食疗养生少不了的是花菜 花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。