女性30岁后,常吃三种好食物,淡化色斑,面色更红润,吃了都说好
鱼
多吃鱼可让心脏健康,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
土豆
土豆中丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。另外土豆中的维生素C除了对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。
无花果
在我们日常生活中,无花果是比较常见的一种食物,含丰富的营养成分,供食用。能帮助人体对食物的消化,促进食欲,还具有润肠通便的效果。还含有丰富的氨基酸,对消除疲劳有很好的作用。且被称为低热量食品。所以是一种减肥保健食品。对抗衰老也有一定的作用。