想长寿要先会吃，3种食物不能少，排毒养颜，有益健康！

番石榴

番石榴是一种热带水果，果肉汁多味甜，独特的功效和作用备受人们欢迎。含有丰富的纤维素，吃了芭乐以后可以很好地刺激胃肠道蠕动，含有非常多的番茄红素，可以将人体内的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常适合有便秘症状的人群食用。含有丰富的抗氧化物质，多吃不仅可以起到美白肌肤的作用，同时也能够帮助增强肌肤对紫外线的抵抗力，效果是非常不错的。

雪里红

雪里红是一种我们日常很常见的蔬菜，并且也很受人们的喜爱。但是人们对它的认知很少，雪里红含有很丰富的维生素C和食物纤维，可以帮助排除体内积存废弃物与毒素对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一，因为它吃起来口感清爽又柔嫩，含有丰富的膳食纤维，除了很有饱足感外，更能够促进肠胃蠕动，帮助排便去除身体毒素，瘦出小蛮腰。