想要家人身体更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区，比如南方喜欢吃甜，而北方喜欢吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜，既美味有卫生，吃的也安心。
女性来“例假”，多吃5种小零食，排污血排毒素，滋养子宫防衰老，一起来了解一下吧!
墨鱼片
墨鱼是中含有丰富营养价值的鱼类，而墨鱼片是一种常见的小零食，女性在月经期间可以经常吃，可以有效帮助人体疏通体内的气血，从而更好的排出身体中的毒素和垃圾，起到非常好的活血化瘀的作用。除此之外，还可以帮助女性补充丰富的胶原蛋白，让女性的肌肤更有弹性变得更加光滑，人更显年轻漂亮。
牛肉干
牛肉干是很多人都非常爱吃的小零食，不仅口感好而且非常美味，女性在例假期间可以多吃一点牛肉干。不仅可以补充人体充足的优质蛋白而且还可以有效增强人体免疫力和抵抗力，从而更加有效地排出体内的毒素和垃圾。但是要注意的是千万不要吃辣口的牛肉干，因为月经期间要忌口辛辣生冷食物。
黑糖
女性在月经期间的时候，可以多喝点红糖泡的水，能起到非常不错的活血驱寒的作用，而且还有助于子宫排出血污和毒素，让子宫变得更加光滑，促进子宫健康。女性体内的毒素少了，不仅身体会越来越健康，而且起色也更加红润，色斑和皱纹变淡，人更显年轻，延缓衰老。
黑芝麻
黑芝麻含有较多的脂肪，很多女性平时生活中都会对它避而远之，害怕吃一点就会让自己变得很胖。但是在月经期间无须担心，女性可以适当多吃一点黑芝麻，不仅不会让你发胖，而且还可以让你体内的污血快速排出体外，从而达到暖宫排毒的目的。有效滋养子宫，让子宫快速修复，恢复如初。
核桃
核桃是一种常见的坚果类小零食，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有益的，可以起到补脑健脑的作用。女性在月经期间的时候可以适当的多吃一点核桃，它不仅可以提供身体各种营养物质，而且还能有效帮助排毒补血，滋养子宫，帮助提高人体免疫力和抵抗力，预防多种疾病的发生。