以当今科技的水平，长生不老是不可能的，健康长寿却是可以追求的。就像今天文章的主角，今年已经104岁的老人，双腿灵活，生活自理，只是有点耳背，口齿不清，这样的身体状况在百岁老人中实属罕见。104岁老人的长寿秘诀：抽烟喝酒，唯独没有碰过这个！
这位老人长寿的秘诀何在？早餐过后，这个长寿的男人会坐在凳子上，在墙外晒太阳，一次增加身体的热量，消除体内的寒冷，因为紫外线可以起到杀菌的作用，还可以补充维生素D，有助于强化骨骼，所以经常晒太阳对身体健康有好处。
或许很多人会认为他不吸烟不喝酒，但恰恰相反，他不仅抽了烟，还喝了酒，每天都这么干，可是他却唯独没有碰过这东西，那就是生气。不管别人做什么事，他从不生气。经常发脾气的人，寿命会缩短，这不是空穴来风，那些经常保持良好的心态，并且不时地微笑的人，不但看起来年轻，而且还能长寿。
只有每天保持愉快的心情，才能活得长久，才会显得年轻，如果因为一些小事影响了自己的心情，那就一点也不值得了，虽然每个人都有自己看不惯的事情，都有自己不喜欢的人，但是没有必要为这些小事生气，弄坏了心情。
当然老年人除了要保持良好的情绪外，还要注意大脑的健康！
为了防止脑部衰老，我们应该多吃一些健脑类食品，如萃枫苷，萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！
每个人都希望自己的身体越来越好，无论是中年人、老年人还是年轻人，只要有个好身体，就能有时间多做点事情，希望本文对您有所帮助。