中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。那么，我们都有什么方法能够调理脾胃呢？
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。揉带脉一方面健脾阳，另一方面振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内积聚的水湿。
要是觉得揉带脉力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。另外，此法对治疗便秘也是非常有效果的。
《黄帝内经》有句话叫“谷气通于脾”。繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同。唐代医家王冰对此解释：“谷空虚，脾受纳故。”
也就是说，爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓（这也是排除体内水湿的良法），同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
即脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。可以踮着脚尖走路，也可以试试踮着脚尖站个十来分钟。记住踮脚尖时，要尽可能把脚踮得高一点，这样效果才会好。
大部分慢性病都可通过此法解决。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了。
即捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。捏脊能对身体起到全面的保健作用，可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
唾液可以说是人体最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，因此拉筋对这三条经的拉伸和调理非常有效。采用卧位拉筋法，其效果更加显著。
在中医里，肚脐叫做“神阙穴”，是我们身体的一大要穴。它连通着我们的五脏六腑，是胎儿生命营养的唯一入口，也是我们全身经络的总枢。
现代医学更证明，肚脐皮肤最薄，而且皮下没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，最容易透入。
艾灸神阙穴可以调理肠胃，养血安神，对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒等症状也能很好地改善。