作者：Lucy轻一度
1.本人的养生措施情况汇总
作为一个勤勤恳恳的打工人，从不迟到从不早退的中年女性，深夜哄睡娃以后敲字发展兴趣和第二职业的母亲，我感觉自己值得这笔消费。
我6岁的闺女问，妈妈，你有什么爱好？
我说我想想啊！
我闺女自问自答，哦，妈妈喜欢写作文。
我心里想，妈妈其实爱的是养生。
连写作文儿（必须有儿话音）都是养生的重要组成部分。
完全没有任何产品推荐的文章也能得到值友们的喜欢，真是感激！
说回全年消费金额，
（1）这是我的收入负担的起的，很多项目并不是每年都支出，而是支出一次可以管很多年或者很多次
（2）我并不是一个大咸人，白天上班，到家带娃，娃睡了写稿子
这个周末我五点起来改图，他俩七点起床。她中午一点半午休，我接着写稿。养生是中年人逼不得已的自保。
（3）我建议每一个中年人都多给自己的终身养生事业投资
项目包括不限于运动、按摩、买保险，等等。这是为自己着想，最终也是为了孩子着想。
你不需要她花时间，花钱，难道不是留给她的最大的财富吗？
2.按摩放松是生活必备品的原因
（1）长期伏案工作，肌肉筋膜问题严重，需要保健
回忆了一下自己的养生事迹，养生终极爱好者可谓名副其实。
尽管水平不行，没有老师，但是我打太极，
练瑜伽、做普拉提，搞核心训练，做肌肉放松。
我有4把筋膜枪，一把在家，和老伴儿的单位一人放一把。
另外一把，是设备升级以后免费送给了值友。
本来说好收个快递费的。哈哈，结果不能到付。
那就当做我的心意吧。
我是不是太闲了？
正是因为太忙，太长接触电脑，打字太多，颈椎腰椎哪儿哪儿都有，肌肉紧张十分严重，所以才利用午休等碎片时间给自己做“大保健”。
我得好好活下去啊，为了我自己，为了我闺女。
（2）一名简单的运动爱好者，必须必地总按摩
此外，我还是个简单的运动爱好者。
怎么个简单法儿呢？举铁举重不了太沉，
跑步跑不了太远，
骑车骑不了太快。
但是，你运动，肌肉就会紧张。
紧张，就需要放松。
运动了不放松，是对身体另一种形式的伤害。
（3）居家办公设备全搞成符合人体工学的，减轻伤害
这两年居家办公时间比较长，再加上带娃，我一度脖子完全无法受力。
2022和2021没有支出，看来养生有用吧。
并不是说按摩可以所谓的治病，而是筋肉压力缓解可以避免或降低不舒服的可能性。
你能想象，起床时，完全无法支撑脑袋的感受吗？
需要用自己的手托住头，人一点一点往床边移动才能勉强，勉强，勉强起来。
剧痛无比。
2020年的支出基本都是为了我的脖子。
2020年，去医院，我只干了一件事儿，挽救我的脖子。
所以后来狠狠心，再穷不能亏待自己，入手了价位不算高，但是功能能满足我需要的升降桌、人体工学椅，还有电脑支撑架之类的小配件。
你不要看电脑小，但是我看得见。
这个架书的架子是真的好用。
（4）我对按摩的热爱，已经深入骨髓
如图
但是因为要带娃，要工作，要写文，要做家务，其实我能去按摩的次数非常少。
我自己买的和按摩相关的书籍和课程包括“触发点解除”“线上的李宏图老师的课”“线下的滚泡沫轴的课”（是的，有课，还挺贵），等等。
针灸还没实施，但是这本书能帮助人体穴位，可以自我按摩。
大家还是根据自己的身体情况谨慎使用哈。
但是说实话，自我按摩的风险并不大。你想，你疼的别扭，你肯定就停了，其实比不大精通业务的da夫更靠谱。
搜，本次测评的主角上场了——按摩椅摩摩哒M630Pro。
3.价格适合普通打工人，性能满足家庭肌肉酸痛缓解需求
（1）综合考虑养生消费金额，确定按摩椅的价格区间
开篇说了，综合考虑我每年在运动、肌肉酸痛缓解、运动辅助设备上的投入的经费，我一年大概在自己身上花1.623万元。
不过，这一万多其实很多钱是可以“用”很多年的。
和养生相关的消费内容包括不限以上几点，其中和饮食相关的并没有列出来，如果有人感兴趣我单独写一篇。
从我消费的水平大家可以直观地看出来，我购买的产品，是性能上比较好，但并非国际一线大牌，或者产品线里所谓的“顶配”。
一是我的收入水平不能支撑这种消费水平，二是对我来说功能够用就好，不追求最全最大最好。
因为很多产品、设备，是随着你年龄的增长，家庭家居条件的变化，甚至是孩子的长大，而有所变化的。
通电后小象是常亮的，这个momoda是真的很可爱。
产品本身也会升级，很多时候，“升级“意味着功能的提升和价格的下降。
二者同时进行。
一步到位，对于我们这种孩子六七岁的家庭来说，有可能两三年后就变成了鸡肋
另外一侧也有小象。
此外，你得允许我进步呀。
万一我写红了，万一我换房了，那不得都再根据环境更新吗？
怎么？不允许中年妇女做梦呀！
所以，对我来说，按摩椅搜好价的价格区间，就是五六千。
我觉得桌子椅子这种大件儿的产品，千元以下是很不放心的。
是的，我是绝对的中老年想法。
而按摩椅里面涉及的技术、承载的功能要更为复杂，我的定价技巧就是，人体工学椅的双倍价格吧。
简单直接，不用多想！
比来比去太痛苦了，脖子比脑子还痛苦！
还是原则明确、路径直接来的痛快！
棒！
夜间按摩椅的“单人照”，真的非常治愈。
此外，我老伴儿，家里的老人，也都可以使用这台机器。
小朋友下午3点55放学，老人把孩子接回家。
小朋友自己练芭蕾，自己写作业，自己洗头洗澡，
老人可以用按摩椅放松一下。
其实使用频率是很高的，并不会吃灰。
哦，我们不用老人做饭。我自己到了家做。无非就是晚点儿吃。
（2）按摩椅必须要实现精准的肌肉放松
价位是高性价比，但是我不喜欢功能上就乎的产品。
在站内看了很多测评的文章，比较关键的指标是：
A.指感3D——专业按摩/推拿/康复老师也达不到的复合型手法儿
当然先道歉哈，专业推拿、康复老师绝不仅仅是按摩哈。专业背景是一个，另一个是针对身体损伤部分有的放矢地进行局部或者全身联动康复。而所谓的形式上的按摩仅仅是其中一个组成部分。
而且说到按摩的专业性，千人千面的对症下手，肯定比机器要智能的多。
但是，咱不是在家出不去，不想出去，没条件出去吗？或者请不了假在工作日工作时间去按摩吗？
有值友说3D以上是玄幻，我没用过人家4D的，不好这么说。
但是肉眼可见的是：3D除了上下左右按摩，还有对肌肉筋膜层面的纵向前后按压。基本人手按摩也就是这个意思了。
指感3D和3D的区别是，指感3D在3D按摩球上增加了凸点，所以按摩的时候和身体接触面积会更有层次，更深入一些。
手法上，设备配备了揉捏、敲击、指压、揉搓、敲揉、扣击6种。
通过体验，我个人的感觉是，“指压”类似于推拿里的“按法”，感觉是用手指自上而下的缓缓按压。
当然，实际操作由于人是半卧或平躺在按摩椅上，所以施力的方向是“自下而上”的。
“揉捏”类似于推拿里的“拿法”，是两个球体通过“相对运动”，对人体进行松弛有度的“揉捏”。
而“敲揉”，我感觉是综合了以上按法和拿法两种按摩形态。
除了机器，真人技师是没有办法进行这种操作的。
在按摩店按摩或者中医医院进行推拿，又或者是健身教练给你进行筋膜松弛，又或者在骨科医院的康复课进行康复按摩，即便技师的手法再好，在一个时间段内，她/他也只能使用一种手法。
这种复合式的手法技术能给人十分特别的感受，嗯，细品感觉那叫“有点过瘾”。
上图可以清晰看到上背部震动的效果。
躺平真的是一种享受。
特别是我躺平，老伴儿辅导孩子功课，那就是更是享受中的享受啦。
如果不是因为去年刚换了沙发，我很想把沙发都撤了，换上三台按摩椅。
我确实是这么考虑过，很认真的那种。
B.1米3的SL型导轨——长时间保持坐姿必须给屁股按摩放松
众所周知我比较高！
为什么别人会知道呢？你这位妇女？
嗯，反正我们两口子都是1米75，所以对于按摩范围的需求是比较长的。
S型导轨触及背部按摩的范围只有60-70厘米之间，按摩行程只能到腰部下缘；
而SL型导轨长度一般在105-120之间，按摩行程可以到大腿。
摩摩哒M630Pro的导轨长度是130厘米。
即便家里有个擎天柱也不怕啦。
从头顶的位置向下录像的下背部。
从座椅方向录像的臀部。
长期久坐，无论你是打王者，是学习，是工作，还是在啥啥，我们的臀中肌、梨状肌等等臀部肌肉是非常紧张的。
我们为什么想跷二郎腿呢？
您可以回忆一下自己跷二郎腿，是否总是偏好一侧。这说明那一层的臀部肌肉更加紧张。
肌肉在让你潜意识地把腿翘起来，对肌肉进行压力的缓解。
但二郎腿的“死循环”在于你翘腿，其实只是一定程度上减少已经处在疲惫期的臀部的压力，并不能减少这种压力，并不能给相关肌群进行放松。
所以，翘腿越来越严重，我们依旧感觉自己很累。
C.按摩手法多样——重点部位能够得到重点放松
主要控制是在这个触屏板上面，有18套的自动按摩程序可以选择。
操作起来非常傻瓜。
按一个开机键，再选一个按摩方式就可以了。
当然，也可以根据自己的需要选择椅子的平躺角度、滚轮的肩部高度。让按摩更适合我们自己的身体。
椅子有童锁功能，可以避免小朋友误开机。
手指开机
像经典模式里面有：泰式按摩、中华养生、古法按摩。
场景按摩：运动恢复、工作释压、按摩放松
本机特色：舒展筋骨、深度缓压、椅上瑜伽
痛点改善：肩周改善、脊背呵护、久坐释压。
比如肩部难受、腰部难受或者骶骨难受，可以根据自己的需求，有重点的选择痛点改善选项。
除了颈肩难受这种很大众化的现代人病症外，其实骶骨痛也很常见，尤其是我们这种四十岁左右的人。
缺乏运动体重较轻的女性更是容易罹患。
为啥呢？
肉薄！
是真的！
还有是跟王者联名的三款按摩功能，后羿活力、貂蝉小憩、庄周幻梦等。
D.手动模式调整按摩
M630pro的手动模式，可以调整按摩球的突出力度和按摩球间距（就是按摩背部时的宽幅）针对一些特殊身材的人群也能按摩到。
比较高，腿比较长的人群，也可以使用这台机器。
手部气囊
肩部气囊
E.大保健怎么能少的了热敷和足底呢？
热敷的感觉还是非常暖的。这个功能你可以贯穿在任何一个按摩程序里，可以随时开，也可以随时停。
觉得热的话，关上就好了。
冬天马上要到了，在家里可以做这样的大保健，完全不出门也不会很难受了！
热敷键
下图是热敷的区域。
F.零重力——彻底放松
按照人体模拟太空舱零重力原理，在触屏面板那里，可以选择零重力模式，一键即可打开将腿部调节到与身体呈1267º的无压状态，让全身的重量均匀的分布在按摩椅上，就像全身漂浮在云端，轻松舒适。
（3）占地儿不占地儿？
这款椅子的直立尺寸是1.5米*0.76米*1.14米。平躺尺寸是1.28米*0.85米*1.17米。
从入户门的方向看，它是这样的。
整机进家，拆去外包装的话，对门宽的最低要求是65厘米。
从它的方向看入户门，是这样的。
客厅大约20平米，我的电视是60寸的，坐在按摩椅上看电视，视觉是比较舒服的。
4.吃灰不吃灰，在于你，而不是它
很多值友感觉买了椅子会吃灰，
我想说的是，
买了划船机吃灰的有，
买了跑步机吃灰的有，
买了自行车吃灰的有，
买了Switch吃灰的也大有人在。
吃不吃灰不在于产品性能，而是你想不想。
你想，就可以克服很多客观的，阻碍你去使用它，获得自己心目中舒适生活的障碍，
去真的享受它。
至于空间的问题，我觉得保留一个三人位或两人位沙发，不要单人沙发，还可以能放下的。
独居的快乐星球居民我感觉来个单人沙发也不是不行。
按摩椅就能躺，你要个躺着根本不舒服的沙发干啥呢？