秋季阳气衰退，寒气渐长，许多人度过了夏天，开始出现手脚冰凉的情况，这其实是气血不足的表现之一。而秋冬之际，也正是补气血的好时机。
气和血都是人体的基本物质，它们的基本组成都是清气、谷气和精气。在功能上，气血也是密切联系的，内经中说“气之与血，异名而同类焉。”但气与血也有很多不同之处。
血的活动力较弱，流行于脉管之中，气的活动力较强，不受脉管的约束，运行于脉外；血的功能以营养、滋润为主，气的功能以推动、温煦为主。
气为血之帅，血为气之母。
气能生血。血的形成靠脾胃运化水谷精微，精化为血，有赖于阳气；营气可转化为血，气虚血亦虚，补血先益气。
气能行血。血液的正常循环靠气调节、推动、控制；气行则血行，气滞则血瘀，活血宜治气。
气能摄血。气的固摄作用，使血液流行而不致溢出血管之外，反之，气虚不能摄血就会导致出血。
血能载气。气的组成部分也是在脉管中流行，在流行中结合为气，这样人体才能得到补充。
气属阳，血属阴，阴得阳升而源泉不绝，阳得阴助而生化无穷。如果气血不和，百病乃变化而生。
那我们如何判断自己是否有气血不足的情况呢。
看眼睛。人老珠黄从养生学来说，就是指眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这是气血不足的表现。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
看皮肤。脾主肌肉四肢，为气血生化之源。气血不足时，皮肤粗糙，无光泽，暗淡，生色斑，发白，发青，发红。
看指甲。指甲（除了小指）上没有半月形或只有大拇指有的，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液不能运行至手指末端。
看头发。发为血之余，头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉，代表气血不足。
看睡眠。成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
对于这些气血双虚的人来说，当归补血汤就是很好的选择。
配方：黄芪一两（30g），当归（酒洗）二钱（6g）。
以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。现在也可直接购买成品。
黄芪益气，当归补血。方中重用黄芪，其用量五倍于当归，其义有二：本方证为阴血亏虚，以致阳气欲浮越散亡，此时，恐一时滋阴补血固里不及，阳气外亡，故重用黄芪补气而专固肌表，即“有形之血不能速生，无形之气所当急固”之理，此其一；有形之血生于无形之气，故用黄芪大补脾肺之气，以资化源，使气旺血生，此其二。当归补血汤重用补气，少伍养血，意在补气以生血，是补气生血之基础方。
另外，不爱喝药的小伙伴，也不要着急，可以加上乌鸡，老鸭，或羊肉炖汤，做成药膳，同样具有益气补血的效果。
【注意事项】阴虚发热证忌用。
（如需使用药方，请咨询当地中医师）
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