木耳
木耳含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，从而预防便秘。木耳中的铁元素含量非常丰富，热量也低，特别适合女性朋友们食用，经常吃些木耳可以补气补血，美容养颜。鸡蛋的营养价值就更加全面了，含有大量的蛋白质，可以提高免疫力，强身健体。
猕猴桃
猕猴桃是一种非常常见的水果，它的维生素c的含量是比较丰富的，这种物质可以增强血管的柔韧度，同时猕猴桃还能够调节血压，改善睡眠质量的作用，如果不喜欢吃猕猴桃，可以将猕猴桃榨汁来喝，然后加上一些蜂蜜，这样口感更好，猕猴桃同样也有清血的作用。
菠萝
相信很多小伙伴都喜欢吃菠萝，菠萝是很不错的减肥瘦身食品，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。同时番茄的含脂量比苹果还要低很多，番茄含有丰富的营养，能够促进消化，是减肥人士的不二之选。